Снег и морозы держатся уже несколько дней, и врачи напоминают: зимой организм работает с повышенной нагрузкой, а хронические заболевания чаще дают о себе знать.
Риски для сердца и сосудов
Заместитель директора Национального медицинского центра Акмаль Рахматуллаев отмечает, что в холодное время особую осторожность должны проявлять пациенты с сердечно‑сосудистыми проблемами. При низких температурах сосуды сужаются, чтобы сохранить тепло, что приводит к росту давления. В зоне риска — люди с гипертонией, атеросклерозом сосудов головного мозга, стенокардией, а также перенесшие инфаркт или инсульт.
Почему кровь становится «гуще»
Зимой снижается потребление воды, уменьшается физическая активность, а питание становится более тяжёлым — с избытком солёных и жирных блюд. В сочетании с дефицитом витамина D это негативно отражается на состоянии сосудов и общем самочувствии.
Уязвимость дыхательных путей
Холод усиливает осложнения у людей с бронхолёгочными заболеваниями, особенно у пациентов с бронхиальной астмой. Медики советуют всегда иметь при себе необходимые препараты, чтобы предотвратить тяжёлые приступы.
Простые правила зимнего здоровья
- Откажитесь от алкоголя и курения: они резко сужают сосуды и повышают риск обморожений.
- Защищайте голову и шею — именно здесь проходят крупные сосуды, снабжающие мозг кровью.
- Не используйте кремы на водной основе перед выходом на мороз: холодный воздух сушит кожу.
- Обязательно завтракайте — пропуск утреннего приёма пищи ускоряет переохлаждение и ослабляет иммунитет.
Несмотря на продолжающееся влияние холодного антициклона над Узбекистаном, уже к выходным ожидается потепление. В ближайшие дни в отдельных районах прогнозируются осадки в виде дождя и снега, возможны туман и гололёд. Температура будет колебаться от минус 8 до плюс 8 градусов.