Боевой стресс — это не слабость

⚡️

Боевой стресс — это не слабость. Это нормальная реакция психики на ненормальные условия.

Когда человек долго живёт в режиме «угроза жизни», мозг перестаёт выключаться.

Даже дома. Даже в тишине. Даже рядом с близкими.

Боевой стресс может выглядеть по-разному:

усталость, будто тебя выключили из розетки

пустой взгляд, как будто человека здесь нет

вспышки гнева на ровном месте

бессонница, дрожь, сердце без причины

кошмары, флешбэки, вина за то, что выжил

алкоголь «чтобы хоть как-то выключиться».

Иногда это пугает окружающих.

Иногда — самого человека.

⚡️

Важно знать:

если с этим ничего не делать, боевой стресс может перейти в ПТСР.

И тогда он не «пройдёт сам». Он просто уйдёт глубже.

Если рядом с вами такой человек❤️

Примите факт: он изменился. Не потому что «стал другим», а потому что прошёл ад.

Слушайте без давления. Без допросов. Без «возьми себя в руки».

Не принимайте вспышки на свой счёт. Это не про вас. Это про перегруженную нервную систему.

Не изолируйте его.

Одиночество усиливает симптомы.

Помогайте с простыми вещами: режим, сон, еда, бытовые задачи. Это якоря реальности.

Когда нужна помощь срочно:

агрессия, которую человек не контролирует

алкоголь или вещества как единственный способ справляться

мысли о том, что «лучше бы меня не было»

постоянные кошмары, флешбэки, уход от людей.

В этих случаях не ждут.

Обращаются к психологу или психиатру. Это не стыдно. Это

ответственно.

Очень важное

Не вытаскивайте эмоции силой.

Не говорите «успокойся» и «давай поговорим».

Для травмированной психики это звучит как угроза.

Боевой стресс (комбат-стресс) — это не характер.

Не лень.

Не «он просто стал жёстким».

Это рана. И раны лечат.

Если вы узнали здесь себя или близкого — возьмите это хотя бы на заметку.

Иногда этого достаточно, чтобы спасти чью-то психику.

А иногда — жизнь.