Брак и близкие отношения связаны не только с эмоциями, но и со статистическими показателями здоровья. В интервью РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина указала на связь здоровья человека и его социального статуса.
По ее словам, женатые живут дольше и чувствуют себя лучше, чем те, что выбрали одинокий образ жизни.
Ученые выявили тенденцию, что состоящие в браке люди живут дольше и реже сталкиваются с болезнями, чем их одинокие сверстники. Например, масштабное азиатское исследование с участием свыше 600 тысяч человек показало, что риск смерти от любых причин у тех, кто не состоит в браке, был примерно на 15% выше, чем у тех, кто состоит в браке или замужем, даже с учетом возраста, особенностей образа жизни и имеющихся заболеваний.
Крашкина рассказала, что в парах люди, как правило, придерживаются более здорового питания, реже курят и употребляют алкоголь в избыточном количестве, чаще посещают профилактические осмотры и более ответственно относятся к выполнению рекомендаций врачей. Супруг или супруга нередко выступают в роли мотиватора здорового образа жизни: напоминают о необходимости визитов к врачу, поддерживают в борьбе с вредными привычками, стимулируют к совместным занятиям спортом.
Также, по словам специалиста, нужно отметить, что качество взаимоотношений не менее значимо, чем сам факт заключения брака. Метаанализ, охвативший более 120 исследований, подтвердил, что высокий уровень удовлетворенности браком связан с улучшением объективных показателей здоровья, таких как артериальное давление и маркеры воспаления.
В то же время конфликтные или насильственные отношения повышают риск развития гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессивных состояний. В парах, где разногласия решаются через общение и сотрудничество, у обоих партнеров отмечается более низкий уровень воспалительных маркеров и стресса, чем в тех, где преобладают критика, пренебрежение и игнорирование. Таким образом, для здоровья важна не только форма отношений, но и то, насколько они являются источником поддержки или постоянного напряжения.
По словам врача, брак представляет собой лишь один из примеров общей закономерности: социальные связи в целом способствуют увеличению продолжительности жизни. Метаанализы показывают, что люди с развитой сетью социальных контактов (партнер, друзья, участие в сообществах) имеют примерно на 50% больше шансов дожить до преклонного возраста, чем социально изолированные. Близкие отношения способствуют снижению уровня гормона стресса кортизола, облегчают переживание болезней и утрат, повышают мотивацию заботиться о своем здоровье.
Ранее были опубликованы восемь правил совместной жизни, которые помогут избежать развода.