Исследования показывают, что первый шаг снижает активацию миндалины (отвечающей за страх и прокрастинацию) и активирует префронтальную кору (отвечающую за планирование и выполнение). Феномен "эффекта Зейгарник" показывает, что начатые задачи лучше запоминаются и имеют более высокую вероятность завершения. Поставьте в начало задачи какой-то простой шаг и просто начните!
Начало задачи активирует дофаминовую систему вознаграждения, создавая положительную обратную связь. Исследования показывают, что первый шаг снижает активацию миндалины (отвечающей за страх и прокрастинацию) и активирует префронтальную кору (отвечающую за планирование и выполнение). Феномен "эффекта Зейгарник" показывает, что начатые задачи лучше запоминаются и имеют более высокую вероятность завершения. Поставьте в начало задачи какой-то простой шаг и просто начните!
