Диагностика созависимости
Оцените каждый пункт за последние 3 месяца:
0 — нет / 1 — иногда / 2 — часто / 3 — почти всегда
1) Я часто чувствую вину, когда выбираю себя.
2) Мне трудно сказать “нет”, я объясняюсь и оправдываюсь.
3) Я отслеживаю настроение/поведение партнёра и подстраиваюсь.
4) Я терплю, потому что боюсь конфликта или расставания.
5) Я надеюсь, что человек “поймёт сам”, и молчу о важном.
6) Я много думаю о нём/о ней и мало — о себе и своих целях.
7) Я беру ответственность за его/её чувства и состояние.
8) Я “спасаю”: советую, тащу, решаю, сглаживаю, контролирую.
9) Я чувствую, что без моих усилий отношения развалятся.
10) После общения с близким мне часто тяжело: пусто, тревожно или злостно.
11) Я оправдываю то, что мне не подходит (“он устал”, “у него детство тяжёлое”).
12) Я боюсь быть неудобной/требовательной и поэтому уменьшаю свои потребности.
Напишите итоговый результат👇
