Недостаточно устранить Критический инцидент в детстве, важно понять и исправить то что привело к тому, что инцидент случился.
В целом, концепт такой (и пример развития диабета 2го типа):
1. Возникает ослабляющее убеждение (жизнь горька).
2. Происходит травмирующая ситуация (любая: потеря денег, плохая оценка в школе, увольнение...).
3. Решение заболеть (подсознание решает добавить "сладкого" в Вашу жизнь, по своему).
4. Возникает болезнь (пожалуйста, получите "сладости" - сахар в крови).
История вопроса:
1. Зигмунд Фрейд и его коллеги обнаружили, что детские впечатления становятся основанием для формирования стиля жизни взрослого человека.
2. НЛПисты, развили модель SCORE, согласно которой негативные симптомы должны быть заменены позитивным результатом с хорошим эффектом тогда и только тогда, когда будет устранёна Причина. И, если добавить там и тогда ресурсов, то тут и теперь само - собой станет хорошо. В принципе, да, и оно достаточно эффективно работает и сегодня.
3. Дополним вышеуказанную модель убеждением, которое возникает ранее негативного прецедента. И Решением, которое возникает вследствие убеждения, и "притягивает" негативный индицент.
Опираясь на пример выше... можно много и долго работать с диабетом, но, пока вы не уберёте базовое убеждение "жизнь горька", вам будет сложно убрать "сахарную компенсацию".
Итак, если чётко и подробно, то "расклад" проблемы и решения по ПАРКУР, выглядит следующим образом (ПАР - про настоящее и будущее КУР - прошлое):
П - проблема в настоящем. Точнее тот симптом, который проявляется. Например, проблемы в сексе.
А - альтернатива какая, то есть что вы хотите вместо проблемы. Например, спокойно наслаждаться процессом близости с партнёром.
Р - результат, то что вы получите в результате решённой проблемы и обретения альтернативы. Например: уверенность в себе, кайф от секса, спокойствие, ценность себя и доверие партнёру.
Допустим тут вы сформулировали, решили, всё ок. Как сделать так, чтобы из проблемы получить альтернативу и наслаждаться результатом?
В процессе выполнения самой технологии будут проявлены и отработаны:
У - убеждение базовое, источник проблемы. Часто в результате сомнений мамы (рожать / не рожать) или папы (а где взят жильё и денег), ребёнок "считывает" - "я не нужен". И... приехали, с таким убеждением очень сложно учиться доверять и жить наслаждаясь процессами, включая секс. Такие люди склонны постоянно доказывать свою нужность кому-то, ради чего непонятно.
К - критический инцидент. Это некая ситуация, где было подтверждено или проявилось базовое убеждение. Например Мама забрала вас из садика позже чем обычно, маленький мальчик (девочка) тут поняли - ну вот, раз мама не идёт, я не нужен (не нужна).
Р - решение в следствии критического инцидента. Например: не сближаться, не доверять, или доверие - это страшно, а может и "никому доверять нельзя". Включается контроль, и "прощай кайф от близости, от секса".
Порядок выполнения техники.
I. Простройка благополучного будущего от негативного настоящего.
1. Назовите проблему вслух. Ощутите в теле отклик, или рядом с собой, где она откликается чем то не позитивным (ощущение, тяжесть, давление и пр.).
2. Найти место в пространстве и положить сюда листик с надписью "Проблема".
а) если проблема ощущается рядом - положите листик на пол туда где она ощущается;
б) если проблема откликнулась внутри тела - тогда куда хочется "спроецировать" на пол это ощущение? туда и листик.
3. Увидьте (представьте) на листике того себя, который там в проблеме стоит. Встаньте в него и ощутите тяжесть своего бытия в отягощении данной проблемой. Можно себя повинить (напоследок).
4. Подумайте, а что бы вы хотели иметь вместо проблемы? (можно сойти с листика для облегчения процесса).
Придумали, - положите листик на пол туда, где я такой могу проявиться. Я который уверенный, сильный, свободный (выздоравливающий, обретающий свободу...).
5. Войдите в образ альтернативного себя. Как вам тут, точно ли хорошо?
Если нужно, проресурсируйте себя.
6. Находясь в комфортном и благополучном образе Альтернативы, подумайте: что я хорошего получу в конечном итоге? Как Результат. Статус, уверенность, кайф от жизни, свободу...
7. Определите где этот я такой, как в Результате, может проявиться. Сюда листик с надписью "Результат". Увидеть себя такого со стороны. Войти в себя, проверить, всё ли хорошо.
Если не особо, доработайте Альтернативу или только Результат на более благополучные для Вас.
II. Отработка проблемного прошлого.
8. Вернитесь на лист Проблема. Ощутите как вам тут теперь, обычно - менее комфортно. Вспомните свои само-обвинения и пр.
Задайте себе вопрос: "Почему я решил винить себя?". Прислушайтесь к подсознанию, оно подскажет что-то типа "Мир говно", или "Доверять нельзя никому", "Я никчёмный" и т.п.
9. Где может такой я... (негативный) проявиться? Сюда листик с надписью "Решение".
Проявите свой образ того кто принял такое решение. Встаньте в него, ощутите. Это же Вы так решили... вполне впрочем обосновано. Ощутите, а где произошло то, вследствие чего Вы приняли такое в общем не самое позитивное решение?
Туда листик - "критический инцидент" (обычно проявляется где-то за спиной).
10. Увидеть себя, обычно весьма виноватого, на листике "критический инцидент". Встаньте в себя, ощутите что тут произошло.
11. Осознайте, что я решил ранее (когда-то), как убеждение, вследствие которого произошёл данный критический инцидент. Куда хочется положить листик "Убеждение"? Положите листик.
12. Увидьте себя тут. Встаньте в себя. Это правда самое первое негативное убеждение? Или есть ещё более ранние, базовые?
Если есть более ранне - туда листик ,проявить себя, встать в себя (и, в цикл до тех пор, пока не найдёте базовое негативное убеждение).
Что-то типа "я не в порядке", "я никто", "мир злой", "родители меня не любят" и пр.
13. Спросите себя и поймите, а каких ресурсов тут мне не хватило, что я так странно (а может и вполне обосновано) решил?
Любви, защищённости, радости, спокойствия, доверия, счастливости, собранности, энергии и пр....
14. Дайте себе недостающие ресурсы. Оцените на сколько верится в прежнее негативное убеждение?
Ресурсируйте себя, работайте с Убеждением, до того, как вера убеждение станет уровнем до 2-3 баллов.
15. Освободились от убеждения, наполнены ресурсами, топайте в Критический инцидент - смотрите как Вам теперь тут?
Чего-то не хватает? - добавляйте себе ресурсов! Получите свой образ уверенно справляющегося с проблемой.
16. Далее топайте в Решение. Какое теперь будет решение, на основании уже переосмысленных Убеждения и Инцидента?
17. Поняв урок, и обновив решение - топайте на прежний листик Проблема. При этом, до того, как зашагнуть в лист Проблема, переверните этот лист, надписав: "Решение!!!"
Встаньте сюда, что у вас тут происходит теперь, вместо Проблемы?
Чего-то не хватает? - выйдите из своего образа, отресурсируйте (и очистите) свой обновлённый образ!
Встаньте в себя, слейтесь со своим обновлённым образом (на листике Решение, ранее была и перевёрнут листик Проблема).
18. Сделайте символический шаг в направлении Альтернативы!
19. Соберите листики. Техника закончена.
На основании "Психологии Великого Пробуждения", С.В.Ковалёв.