Нормы экранного времени для детей и взрослых: ответ экспертов

До 1 года экранное время не рекомендуется совсем, а до 5 лет — не более 1 часа в день, но лучше меньше.

Так, при избытке экранного времени у детей при поступлении в детский сад хуже развивается мелкая моторика. Кроме того, их словарный запас становится беднее, также будут слабее навыки общения и зрительный контакт. Возможны даже задержки развития и проявления СДВГ.

Контроль — задача родителей. Ребенок не способен сам чувствовать, сколько времени он провел с гаджетами.

Взрослым экранное время дома желательно ограничить до 2 часов в день или меньше.

Исследования показывают, что 6 и более часов с гаджетами в день повышают риск депрессии.

При этом сокращение времени в соцсетях до 30 минут в сутки заметно улучшает самочувствие.

Разумные ограничения и выбор активного образа жизни помогут сохранить здоровье как детей, так и взрослых.

Ранее мы публиковали советы врача о питании и образе жизни подростков.