Если бы кто-нибудь лет пять назад рассказал мне, что за один обыденный разговор можно не только переоценить себя с ног до головы, но и так встряхнуть привычную картинку жизни, что впору искать новый шкаф для самооценки… Я бы, честно, не поверила. Но судьба, как известно, любит сюрпризы: причём преподносит их в самый будничный момент, когда дожариваешь котлеты, а рука тянется выключить плиту — и вдруг раздаётся какой-то совершенно незапланированный звонок. И вот тогда всё начинает меняться (да-да — особенно внутри).
Приглашаю вас в свой телеграмм канал:
https://t.me/+f_Qjva4QlC9jYmEy
Приходите🙌
Когда обычный день оборачивается переворотом внутри
В тот вечер я готовила ужин и совершенно не ожидала, что простая беседа с моей давней подругой Ирой станет отправной точкой, после которой я начну смотреть на себя… по-новому, по-честному, со здоровым юмором и даже с ноткой нежности.
– Слушай, – вдруг произнесла она (хотя мы обсуждали совершенно приземлённые вещи вроде ипотек и резиновых сапог для дачи), – почему ты всегда сама занижаешь себе цену?
Я сначала возразила – по старой привычке: мол, просто люблю самоиронию, не люблю «зазнаек» и вообще всё у меня нормально. Но чем дальше шёл разговор, тем больше я ловила себя на странном ощущении: будто с меня методично, нежно – но всё же сдирают клеёнку с глаз, за которой столько лет пряталось что-то важное.
Сколько лет мы учимся быть «удобными», чтобы никого не обидеть! Как часто откладываем себя «на потом» – мухлюем с желаниями, ставим галочки возле чужих ожиданий и смиренно носим мантии скромности, хотя внутри — целый королевский гардероб из мечт, амбиций, идей! И всё это — ради тёплого мифа: так будет лучше, аккуратней, спокойней.
Принять себя — это не равно закрыть глаза на слабости
Ох, если бы всё было так просто. Я долго путала принятие себя с каким-то эгоизмом – мол, начну любить себя, и что, буду ходить, как павлин, по улицам, права качать? Диктовать, кто и как должен относиться ко мне? Но главный инсайт случился именно за тем телефонным разговором. Ира вдруг очень мягко сказала:
– Ты не обязана быть идеальной. Ты уже есть — и именно эта твоя кривоватая (но очень настоящая) версия нужна миру.
Тогда меня прямо-таки поразило: принятие — это не очередная китайская маска для расслабления мимических мышц, не укромный уголок «лежу и ничего не делаю», а возможность трезво и честно взглянуть на себя. С юмором. С вниманием. Заметить нехватку перчинки в сковородке жизни, добавить там, где слишком приторно, вытащить себя из усталой рутины — не ждя чьего-то разрешения.
Сколько раз вы ловили себя на чувстве: «вот если бы я похудела на пять кило/сменила работу/научилась держать язык за зубами, тогда…» И вот этот вечный условный залог «тогда-счастье» греется годами на задворках головы.
Перемены начинают с простого “да” самому себе
Открою секрет, который далёк от опасных психологических баек. Изменения — это не кульбит через голову, а тихий шаг, часто — даже не наружу, а внутрь. В тот вечер после разговора с Ирой я впервые позволила себе… ничего не менять! Просто аккуратно признала: «Да, мне тяжело делать себе комплименты. Да, я до сих пор боюсь показаться нелепой. Но я уже взрослая девочка и могу разрешить себе ошибаться, путаться и даже не нравиться кому-то изредка».
Мой любимый инсайт про перемены: они не про революцию, а про регулярный (не всегда зрелищный!) пересмотр своих мыслей. Про дружбу с собой без перекосов. И, честно говоря, без этой живой самоиронии тут никак — потому что слишком серьёзное отношение к своей персоне ведёт прямо к кладбищу вдохновения.
Еще больше статей в подборке:
Однажды я придумала упражнение — для сложных дней, когда внутренняя критикесса особенно голосиста (уверена, у Вас она тоже иногда заглядывает на чаёк).
1. Выделите 15 минут только для себя.
2. Возьмите лист бумаги и честно (!) ответьте: что во мне есть такого, за что я себя уважаю, даже по мелочам?
3. Напротив каждого пункта напишите — что мешает Вам открыто этим гордиться?
4. Произнесите вслух свои сильные стороны. Не бойтесь выглядеть глупо — на Вас никто не смотрит (ну, кроме кота, но он всё равно всё простит).
Делайте это хотя бы три раза в неделю. И замечайте: с каждой новой попыткой будет становиться легче. Не бойтесь хвалить себя — ведь именно с этого начинается самый тёплый диалог внутри.
А какой разговор помог Вам вдруг увидеть себя по-другому? Что стало Вашей точкой отсчёта для перемен — и был ли кто-то, кто помог взглянуть на себя иначе? Делитесь историями в комментариях — давайте вдохновлять друг друга на честный разговор с собой!
Жизнь меняется не тогда, когда случаются великие события, а когда внутри звучит честное: «Я могу быть разной — и рада этому». Цените свои внутренние открытия и не забывайте: даже самый обычный разговор может стать тем самым толчком, который сдвинет мир (и Вашу самооценку) на новую, более тёплую орбиту.
Спасибо, что дочитали до конца! Подписывайтесь, если любите разбираться в себе так же, как я. И обязательно заглядывайте в мой телеграмм-канал https://t.me/+f_Qjva4QlC9jYmEy — будет ещё больше полезного, забавного и откровенного на тему внутреннего роста и перемен. Вы гораздо сильнее и интереснее, чем иногда думаете! 💕