Итак, праздники прошли . Поговорим о том как очистить и поддержать свой организм после праздников.
В целом , много можно говорить о пользе и вреде продуктов. О том , кто какие препараты принимает. Расскажу на своем примере , какие витамины и бады даю своей семье .
Начнем с меня.
После праздников , конечно же хочется привести себя в форму к лету. Очистить организм, немного его оздоровить , напитаться сил и энергии .
Исключаю из своего рациона всё мучное.
Больше пью. Кушаю продукты которые богаты белком и клетчаткой. Не ем уже после 6.
Если становится плохо от голода в стакане воды , растворяю чайную ложку гималайской розовой соли. Она содержит большое количество минералов.
На ночь можно съесть одно вареное яйцо.
Из моих витаминов в данный момент только магний б6 и морской коллаген +лецитин .
Омега 3 и свой любимый Солгар (кожа, волосы и ногти ) пропила не так давно .
О пользе лецитина , как раз недавно разговаривала с гастроэнтерологом. Она сказала , что масла должны быть в рационе человека ежедневно.
За подсолнечный лецитин очень даже хвалила. Для организма он очень полезен.
В свой рацион в течении дня всегда добавляю семена кунжута и семенами чиа, много зелени .
Обожаю свежевыжатые соки из овощей и фруктов . Кабачок +яблоко, свёкла +морковь +яблоко .
Разгоняю лимфу. Сухой щеткой тру все тело до красноты. Детям можно после ванны сухим полотенцем.
Поддержка организма для мужа.
Самое главное на чем делаю акцент это на здоровье печени. После приема статинов это просто самое необходимое.
Обязательно лецитин, гепатроп.
Включила в его рацион много белка (мясо и рыба)
Не даю ему запивать пищу водой и пить 30 минут после приема пищи.
Есть такое понятие как жировая печень. Так вот если смешивать пищу с водой в нашем организме появляется помойка и та самая жировая печень .
Говяжий коллаген для суставов .
Раз в год колю ему Мильгамма , элокса , никотиновая кислота.
Мы регулярно ходим в баню , токсины выходят хорошо через кожу с потом .
Дети подростки принимают на регулярной основе витамины .
Комплекс витаминов б, с, д и тд.
Йодомарин .
Лецитин.
В нашей семье не едят белый хлеб. Только злаковый.
Сладости мы заменили протеиновыми батончиками , фруктами .
Витаминный чай , компот домашнего приготовления.
Дети очень любят опускать ноги в тазик с горячей водой , если еще туда бросить бомбочку для ванны.
Если промёрз , это быстрое средство , чтобы согреться. Так можно избежать появление насморка .
Известно , что иммунитет человека живёт в его кишечнике. Обязательно , кисломолочная продукция , для поддержания пищеварения. Обычный кефир , от питьевых йогуртов с добавками нет никакой пользы.
Вся консервация собственного производства.Все овощи и ягоды из деревни .
Держу много ягод в заморозке .
Летом самое главное набраться витаминов на целый год. Бассейн обязательно, свежий воздух .Все лето не пропускали тренировки по футболу на улице. После футбола обязательно контрастный душ. В деревне у бабушки все свое прямо с грядки .
Мы то, что мы едим .
Много болезней можно обойти если следить за своим рационом.
Качество нашей жизни зависит только от нас самих.
Всем желаю здоровья.