Когда в жизни что-то рушится, особенно отношения, невольно чувствуешь себя героем плохой драмы: стоишь среди обломков и не понимаешь — строить ли заново или купить билет на другой конец света. Но, вот что интересно — дальше начинается самое захватывающее. Иногда разрыв превращается не в эпитафию вашей любви, а в старт нового забега, где главным призом становится ваша собственная жизнь, без скидок и оговорок. Жизнь, где вы, наконец, главный герой, а не персонаж на вторых ролях.
Приглашаю вас в свой телеграмм канал:
https://t.me/+f_Qjva4QlC9jYmEy
Приходите 🤗
Ваша боль — не враг, а учитель (да-да, даже если хочется прибить этого учителя)
Когда я разводилась, казалось, что всё раскрашено в один унылый цвет. Знаете этот фирменный оттенок тоски? Он отлично сочетается с нечесанными волосами и ровно шестнадцатью паническими вопросами в час: а вдруг никто не полюбит меня такую?! И если честно, первое время я отчаянно боролась с болью, как будто она – мышь в моей кухне: вытравить, выжечь напалмом, и чтобы никогда не возвращалась.
Но годы практики (и парочка клиентских историй тяжело-романтического характера) убедили меня в другом: боль после расставания не только разрушает, она еще учит. Именно в этой уязвимости, где каждое воспоминание колет, словно глупая заноза, рождаются интересные инсайты — про себя, про желания, про границы. Вы вдруг начинаете замечать, как давно перестали слышать себя, как часто терпели ради «общего будущего» или как отчаянно отложили свою мечту ради грандиозных марлейских проектов «на двоих». Слёзы — отличный детектор забытых желаний, между прочим.
Вот мой личный лайфхак: если больно — не убегайте. Поплакать в ванну, сочинить письмо «бывшему/бывшей» и… не отправить. А потом — слушать, какие слова отзываются, потому что, возможно, впервые за долгое время вы честны именно с собой.
Свобода — она щекочет и немножко страшит
– У меня теперь никто не спросит, почему я ем пиццу в одиннадцать вечера! – делилась мне одна из клиенток, стоя на пороге новой жизни.
Свобода после разрыва иногда сваливается, как снег на голову. Первое время она пугает – обилием пустого времени, возможностями, неизвестностью. Но спустя пару недель (максимум месяц-другой и три коробки сладкого) приходит озарение: оказывается, можно выбирать не только пиццу на ужин, но и мечты, увлечения, друзей, даже стиль жизни. Без оглядки.
Я со смехом вспоминаю свой первый сольный отпуск после развода — билеты куплены спонтанно, планов ровно ноль. И, представляете, впервые за миллион лет я не была ответственна ни за чьё настроение, только за своё! Было стыдно — за то, как мало себе разрешала раньше, и одновременно невероятно кайфово.
Свобода — это ваш чистый белый лист, и рисовать на нём можно хоть котиков, хоть свои новые правила счастья. Да, сперва рука дрожит, но со временем иммунитет крепнет, а самоуважение — растёт, как на дрожжах.
Встреча с собой — а вы уверены, что узнаете себя в зеркале?
За отношениями прячутся не только чувства, но и привычки, схемы, даже цели. Иногда после разрыва человек вдруг спрашивает себя: «Я-то вообще кто без этого ...(вставьте имя, а не то, что вы подумали)...?» Тут и начинается настоящее волшебство — знакомство с новой версией себя.
Проверить это просто: вспомните, когда в последний раз вы честно выбирали ресторан только для себя, а не «чтобы всем угодить»? Какие фильмы нравятся именно вам? А что давно хотелось попробовать, да стеснялись? Психологи нередко шутят, что расставание — лучший коуч года (или даже десятилетия), потому что оно вычищает слой за слоем весь наносной хлам: ложные ценности, чуждые желания, не свои надежды.
Вот в этот момент вы вдруг обнаруживаете: внутри живёт живой, интересный человек, с которым хочется познакомиться поближе. Заодно и перестаёте жить во власти чужих ожиданий. И да — это дорогого стоит, честно!
Еще больше статей в подборке:
Практические советы + простое упражнение
- Позвольте себе чувствовать ВСЕ эмоции — злость, грусть, облегчение, даже «Какой же я был/была добрый(ая) терминатор!». Не фильтруйте, записывайте на диктофон или бумагу всё подряд.
- Составьте список того, что давно хотелось сделать САМОМУ/САМОЙ — хоть прыгнуть с парашютом, хоть заказать торт на завтрак.
- Простое упражнение: на этой неделе каждый день делайте (пусть маленькое!) что-то только для себя — специально, не объясняясь ни перед кем. Зафиксируйте ощущения, удивитесь, как быстро начнёт возвращаться вкус жизни.
- Не бойтесь одиночества — часто за ним прячется мощнейший заряд энергии и творчества.
Какой самый неожиданный подарок вы получили от одиночества после расставания? А, может быть, была история преодоления, которую до сих пор вспоминаете с улыбкой? Давайте делиться в комментариях, обмениваться советами и поддержкой!
Поверьте, жизнь после расставания — не черновик и не запасной вариант. Это реальный шанс прожить сильнее, ярче, честнее. Заботьтесь о себе, позволяйте чувствовать больше нового, и стройте свой собственный дом счастья заново — кирпичик за кирпичиком. Спасибо, что дочитали! Если откликнулось — подписывайтесь, здесь будем учиться выбирать себя и поддерживать друг друга. И обязательно заходите в мой телеграмм-канал https://t.me/+f_Qjva4QlC9jYmEy — там только личные истории, психологические разборы и чуточку юмора для тех, кому не всё равно на себя!💕