Вы принимаете душ, пользуетесь антиперспирантом, носите чистую одежду, но чувствуете, что от вас исходит неприятный запах? Причина может быть не в гигиене, а в рационе. Некоторые продукты выводятся из организма не только через кишечник и почки, но и через кожу, усиливая запах пота на часы или даже дни.
Как еда влияет на запах?
Пот сам по себе почти не пахнет. Но при взаимодействии с бактериями на коже он может приобретать резкий, кислый или тухлый аромат. А если в организм попадают вещества с высоким содержанием серы, аминокислот или летучих соединений, они проникают в кровь, а затем в потовые железы. Вот топ-6 продуктов, которые «выходят» через кожу
Красное мясо
Медленно переваривается, расщепляясь на специфические аминокислоты. Их метаболиты выделяются с потом и могут создавать стойкий, тяжелый запах, который сохраняется до нескольких дней.
Чеснок и лук
Содержат серосодержащие соединения (аллицин, сульфиды), которые всасываются в кровь и выводятся через легкие и кожу. Даже одна долька чеснока может оставить «аромат» на 24-48 часов.
Капуста и крестоцветные
Брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста богаты серой. При переваривании выделяются газы, часть которых попадает в кровоток и усиливает запах пота.
Карри и острые специи
Куркума, чили, имбирь и другие пряности ускоряют обмен веществ и потоотделение. Но помимо этого, они содержат эфирные масла, которые выводятся через кожу, придавая поту резкий, экзотический, но не всегда приятный оттенок.
Редис и редька
Эти корнеплоды стимулируют выработку газов в кишечнике. При переедании эти газы частично всасываются в кровь и могут влиять на состав пота.
Отруби и злаки с высокой клетчаткой
Полезны для ЖКТ, но в больших количествах вызывают брожение. Продукты распада тоже могут участвовать в формировании запаха тела.
Что делать?
За 2-3 дня до важных встреч ограничьте употребление этих продуктов. Пейте больше воды, она ускоряет выведение токсинов.
Увеличьте долю цитрусовых, зелени, огурцов и яблок, они нейтрализуют кислотность и улучшают «аромат» пота. Не забывайте про цинк и хлорофилл (в шпинате, петрушке), которые естественно подавляют запах.