Как быстро идет время, друзья! Кажется, что холод никогда не закончится , а уже целый январь почти прошел ! А я так и просидела его дома, почти ничего не делая. Три раза сходила на подработки , чтобы развеяться , а потом заболела, причем резко и неожиданно свалилась с простудой, до сих пор до конца не вылечилась. Что это было, не понятно.
Ну да ладно , сейчас не об этом, а о моей стратегии снижения веса .
Мой план долгосрочный, поэтому пожалуйста не надо говорить как похудеть быстрее, качественнее или с уколами .
Вам это подошло и вы похудели? Прекрасно! Я очень за вас рада, честно!
Но так как я много лет резко худею, а потом очень сильно толстею, понимаю, что лично мне снижать вес необходимо долго, медленно, без запретов.
Итак, мой вес на 4 января - 92,8 кг,
Моя цель - 70 кг к 31 декабря.
Промежуточная цель - минус 2 кг в месяц
Почему именно 2 кг ? Потому, что за 12 месяцев это уже 24 кг, а это уже больше, чем моя цель , что тоже замечательно.
А теперь, внимание, вопрос- зачем мне сидеть на каких бы то ни было диетах, чтобы снизить 10 кг за два месяца и тут же набрать их обратно, когда диета закончится ? Чтобы что ? Я и так всю жизнь нахожусь в этом замкнутом круге .
Я поняла одну очень важную вещь. Самая лучшая диета - это отсутствие диеты вообще!
В прошлом году именно на таком принципе я смогла скинуть 16 кг за 2025 год. Но скинуть это полдела, куда важнее удержать вес , и я первый раз в жизни с этим справилась и даже пошла дальше в следующий год и с новой целью.
Оказывается я выглядела безобразно, да ещё и в шортах 🙈
Сейчас мой прогресс выглядит так:
Январь ещё не закончился, а я уже достигла свою промежуточную цель- минус 3,5 кг ! Это больше, чем я планировала, но для первого месяца нормально , так как сливалась вода .
Так что же я ем ? Вообще всё!
Только в этом году я полностью исключила алкоголь и семечки , да и то после анализа ошибок прошлого года, именно эти продукты тормозили весь процесс .
Я не сильно заморачиваюсь с едой , что есть в холодильнике , то и ем , правда калории до сих пор иногда считаю, если сомневаюсь .
Обожаю селедку с картошкой, могу съесть довольно много
Иногда жарю свиные котлеты
По утрам почти всегда яичница с чем нибудь
Или бутерброды с колбасой
Макароны по-флотски
Или пельмени с варениками .
Суп или борщ само собой разумеется, почему то фото жидкой еды у меня нет .
То есть в моем рационе вы в принципе не увидите ПП блюд . Почему? Да потому !!!
Смогу ли я всю жизнь сидеть на ПП ?
Ответ однозначный и категоричный- нет, нет и ещё раз нет!
Тогда вопрос - а для чего собственно эти все ограничения ? Чтобы в один прекрасный момент сказать- всё, Таня, ты молодец, испытание выдержала, вес скинула , можешь дальше жрать .
Поверьте, Таня не заставит себя ждать и тут же нажрет всё обратно . А всё почему ? А всё потому, что ей не разрешали в какой то период времени есть ее любимые макароны и чоко-пай, но теперь то запрет снят , значит надо оторваться по полной! Ух ! Предвкушаю читмил !
Сейчас я спокойно отношусь к любой еде . И да, я ем конфеты, белый хлеб и колбасу. Естественно они вредные, даже не обсуждается . Но я съела один чоко-пай, вспомнила, что в нем 139 калорий и успокоилась . То же самое с хлебом , в одном кусочке 200 калорий, мне можно съесть максимум два , а сосиску только одну.
Так же я могу съесть суши или гамбургер , только сначала посчитаю калории, а потом приму решение .
К фруктам отношусь с осторожностью, стараюсь съедать не больше двух в день.Молочное просто не хочу, поэтому не ем . Воду кстати не пью, считаю это бредом . Зачем мне её пить, если я не хочу?
Что ещё там у нас «обязательно» надо делать худеющим ? Ах да, после шести не есть ! Да щас! После шести я как раз и начинаю боле мене нормально питаться, так как скоро фильм начнётся.
И да, под телевизор и телефон я тоже ем .
Какая разница как и когда есть, если все калории посчитаны ?
И да, еды много , иногда я даже не могу осилить свою норму в 1600 калорий. Ничего страшного , завтра съем. Впрочем бывает и наоборот , если сильно вкусно, съедаю до 2.100 калорий, что тоже при моем весе норма . В итоге всё равно калораж плюс-минус 1.500 в среднем выходит.
Спорт я люблю, даже очень, но январь к сожалению без него . Ну так получилось .
Зато я уже присмотрела тренажерный зал рядом с моим домом , скоро туда пойду. Теперь я уже умею тренироваться без тренера, так как она меня всему обучила . Ангелина просится со мной. Ну ок, может так и лучше, ей уже тоже пора начинать к железкам привыкать.