Мой основной метод работы - логотерапия и экзистенциальный анализ.
Я в психологию пришла после 40 лет, тяжелейшего развода, сотен часов личной терапии и краха смысла того что вообще делала все первые 43 года своей жизни.….И еще после магистратуры по психологии, то есть я изучали все основные направления в которых работают психологи. То есть это был выбор который меня либо вытащил бы, либо утопил. И я принимала это решение обдумано.
Я сейчас напишу 10 причин, а Вы попробуйте угадать, почему я выбрала именно это направление психологии для работы.
1.В отличие от подходов, где детство — это поле битвы с травмами, логотерапия смотрит на него иначе. Там не будут бесконечно перебирать обиды, чтобы «перепрожить» их. Важно не то, что с вами случилось, а то, какое отношение вы к этому выработали и какой смысл извлекли — часто неосознанно. (И сценарии заложенные в детстве, как информация для работы.)
2. Она не считает ваш кризис приговором. Она говорит с ним.
Логотерапия прошла экзамен на применимость не в уютном кабинете, а в концлагерях. Её создатель, Виктор Франкл, знал, что страдание и потеря смысла — не удел неудачников. Это случается. И с этим надо не просто жить, а признать ценность, значимость этого и «стать достойным судьбы, сохранившей тебе жизнь». То есть жить дальше так, чтоб это было не зря.
3. Её ключевой вопрос: «Ради чего?». Ради чего вставать по утрам? Ради чего терпеть сложного клиента или осваивать новый навык в 50? Когда находится внятный, ваш ответ на «зачем», тревога и тоска часто отступают сами. Им не остаётся места.
4. Она говорит: «Вы свободны. А теперь несите ответственность».
Это, пожалуй, самый суровый и самый освобождающий пункт. Если мы за что-то отвечаем, значит, мы можем на это влиять, а это про свободу. Да, мы свободны выбирать. Но каждый выбор — это ответственность перед жизнью, которую нам дали. Логотерапия не дает готовых смыслов (и инструкций как правильно), но отправляет советоваться с совестью, которая и есть орган смысла и тот самый внутренний «компас», который тихо указывает на уникальный смысл каждой ситуации. (Ключевое слово «тихо»). Иногда он указывает не на самую легкую дорогу. Зато — на нашу.
5. Она превращает страдание из врага в учителя.
Франкл говорил о «трагической триаде»: страдание, вина, смерть. От них не спрятаться. Но по отношению к ним можно занять позицию. Страдание можно превратить в достижение если понять «для чего», вину — в возможность изменить себя к лучшему, а мысль о конечности — в мощный стимул наконец-то сделать то, что откладывал. Она не врет, что в жизни можно избежать боли, она помогает жить с этим.
5. Она для тех, кто устал играть в чужие игры.
К 40-50 годам часто приходит усталость от социальных гонок: быть не хуже, иметь не меньше. Логотерапия помогает провести инвентаризацию ценностей и прямо говорит, что принцип «больше удовольствия» не насыщает и не работает. Придется разбираться: где здесь ваше, а где навязанное обществом, родителями или окружением. Она предлагает не «быть лучше других», а «быть собой на максимуме». Это снимает гигантский груз сравнения (и социальной тревоги).
6. Она не обещает быстрого счастья. Она предлагает глубинную уверенность.
Счастье — побочный эффект осмысленной жизни. Его нельзя добиться напрямую, например, через удовольствия, как нельзя заставить себя уснуть. Логотерапия фокусируется на смысле, а не на счастье. Счастье – результат поступков по смыслу.
7. Она видит в вас не «клиента с проблемой», а автора своей жизни.
Ваша жизнь — это не список диагнозов и травм. Это, прежде всего, история, которую вы пишете, ковер который вы плетете узелок за узелком. Это ваш ковер и ваш узор. Логотерпевт может подсказать, какие узоры возможны, где лежат нитки другого цвета. Но он не забирает авторство.
8. Она принимает вашу духовность (даже если вы сами в ней сомневаетесь).
Логотерапия открыто говорит о духовном измерении человека — не обязательно религиозном, а том, что связано с поиском истины, красоты, добра, любви. Здесь есть место для разговора о совести, вине, надежде, прощении — обо всем том, что неизбежно с каждым годом звучит все громче и все труднее отключается. Это терапия для целостного человека, учитывая и тело, и психику, и дух.
9. Она практична.
Не будет человек в 40 лет, вышедший из концлагеря включать в свой метод работы то, что не «работает». Там уже нет времени на это. Несмотря на всю глубину и некую непонятность, потому что она не дает готовых рецептов, у логотерапии есть конкретные техники. Техника сократического диалога, чтобы докопаться до сути. Дерефлексия (ролик с лого терапевтом Дюком и дерефлексию в его исполнении я выложу после этого поста в ВК и Дзене) — чтобы перестать гипертрофированно себя анализировать и залипать в этом (а обычно это неприятный процесс). Парадоксальная интенция — чтобы подружиться со своим страхом. И многое другое. Это не просто философские беседы, а работа по вполне понятным алгоритмам. И тайной это не является, если Вы спросите логотерапевта, что происходило на вашей сессии, то он вам расскажет.
10. Она работает и краткосрочно, но она может быть и про долгий разговор.
Это метод который может эффективно использовать и тот и этот формат. Это может быть и встреча, которая изменит что-то конкретное, а может быть путешествием для тех, кто готов не спеша, шаг за шагом, исследовать свою жизнь, разбирать завалы на чердаке опыта и находить в них настоящие сокровища, которые казались раньше мусором. Это инвестиция и в «решение проблемы», и в качество всей оставшейся жизни. В то, чтобы прожить её не просто успешно, а так, чтоб не бояться умирать, потому что не успел начать жить.
Ну что, как думаете, почему я выбрала именно логотерапию?
Я ее выбрала, потому что увидела людей, которые ее преподают и ее создали. Мне хотелось быть в «команде» Виктора Франкла, который вышел из концлагеря и смог не только жить дальше после того как потерял все, но и жить счастливо. Мне после краха 20летнего брака было важно быть с теми, кто понимает, что у «каждого своей концлагерь», но при этом считают, что все равно жизни стоит сказать «да». Мой ответ – в логотерапию меня привели люди и отношения. Что и исцеляет в итоге. Но и сам метод – хорош.))
********************************************************************************
Объявление.
Я в ближайшее время буду повышать цену своей работы для новых клиентов (у старых все остается как есть). Но до повышения цен я готова взять еще одного человека в работу. Есть вечернее время в четверг (вечернее время – это знаете ли как колбаса в советский период. Дефицит. Но сейчас у меня оно освободилось.) Для связи пишите в ТГ @ulyananov или в Макс https://max.ru/u/f9LHodD0cOKIMZx7ILWictSPksEP5BM2Xca_CjtYdVwnEbFFEMLWjiv6BgY.
Образование, дипломы и цены на сегодня можно посмотритесь по ссылке на b17 www.b17.ru/id1030933/