Эндокринологи назвали пять ключевых добавок для мужчин 💊
Рубрика: Общество
Эндокринологи рекомендуют пять добавок, которые помогут мужчинам поддерживать здоровье, энергию и гормональный баланс. Эти вещества закрывают до 80% потребностей организма. 🧬
1. Витамин D — фундамент гормональной системы. Повышает уровень тестостерона, укрепляет кости и иммунитет. Дозировка: 2000-4000 МЕ в день с жирами.
2. Магний (глицинат или треонат) — снижает стресс, улучшает сон и восстановление. Принимайте 300-400 мг вечером.
3. Цинк + Селен — база для тестостерона и щитовидки. Цинк улучшает либидо и иммунитет, селен поддерживает энергию и обмен веществ. Дозировки: цинк 15-30 мг, селе...
#здоровье #витамины #эндокринология #мужчины #добавки
Читать на сайте ➡️ Подписаться
