О психологии легко, интересно и с юмором 🌟 Переходи по ссылке 💫
Возможно вам попадались заголовки о том, что японская IT-компания «наняла котов, чтобы снизить стресс сотрудников». Звучит как очередной кликбейт, но кейс реальный: речь о токийской IT-компании qnote (Qnote Inc.), где коты действительно живут в офисе и являются частью корпоративной культуры. У компании есть официальная страница с «кошачьими сотрудниками» (сейчас их уже 10!) и их ролями, а происхождение практики и дата появления первой кошки (Futaba, 2004 год) подтверждаются также журналистскими источниками.
О психологии легко, интересно и с юмором 🌟 Переходи по ссылке 💫
Но реально ли такая инициатива может снизить стресс❓
Если убрать умиление, остаётся несколько вполне объяснимых механизмов:
1. Окситоцин: главный механизм «социального успокоения»
Когда человек смотрит на животное, гладит его, слышит мурчание, у многих запускается физиологический ответ, похожий на безопасное социальное взаимодействие. Это связано с работой окситоцина - нейромедиатора, который:
✔️усиливает ощущение безопасности
✔️повышает социальную привязанность
✔️снижает реактивность на стресс.
📌 В исследованиях взаимодействия человека и животного увеличение окситоцина после контакта с животными наблюдали и у людей, и у животных (особенно при тактильном контакте и «позитивной коммуникации»).
2. Окситоцин снижает стресс: связь с кортизолом и «стресс-осью»
Стресс в организме регулируется через так называемую HPA-ось:
гипоталамус → гипофиз → надпочечники → кортизол.
Когда человек тревожится или перегружен:
🔺повышается кортизол
🔺активируется симпатическая нервная система
🔺растёт напряжение и раздражительность
Окситоцин способен “приглушать” стрессовую реактивность, снижая интенсивность ответа HPA-оси и уровень кортизола в некоторых условиях (особенно в ситуациях, где есть элемент контакта/безопасности). Это одна из причин, почему поддерживающие социальные контакты (и иногда контакт с животным) воспринимаются организмом как сигнал: «опасность снизилась».
Упрощая:
кот = безопасный «социальный стимул», который помогает нервной системе переключиться из режима угрозы в режим восстановления.
3. Почему тактильный контакт особенно важен
Не только «умиление», а именно поглаживание и мягкий ритмичный контакт включают телесные механизмы регуляции:
🔸усиливают парасимпатическую активность (в т.ч. вагус)
🔸снижают ЧСС и мышечное напряжение
🔸стабилизируют дыхание
🔸формируют ощущение «я в порядке здесь и сейчас»
По сути, это микро-форма сенсорной саморегуляции, только вынесенная наружу: не через гаджеты/кофе/допамин, а через базовую биологию привязанности и успокоения.
4. В офисе коты работают не как «лечение», а как средовой фактор
Важно: коты не лечат выгорание как медицинскую проблему.
Но они могут становиться средовым регулятором, усиливающим три ключевых защитных фактора:
✅ Микропаузы
Нервная система не рассчитана на 4–6 часов непрерывной когнитивной нагрузки. Любой «легальный» повод на короткую паузу снижает накопление стресса.
✅ Социальная связность (bonding)
Коты - это «социальный мост». Общая забота, разговоры о них, взаимодействия вокруг них повышают чувство принадлежности и командности.
✅ Эмоциональная мягкость среды
Если в компании можно проявлять заботу и контакт - это часто коррелирует с психологической безопасностью (а значит и с меньшей хронической стрессовой нагрузкой).
О психологии легко, интересно и с юмором 🌟 Переходи по ссылке 💫