Стремление вести здоровый образ жизни охватило сегодня огромное количество людей. Многие тщательно продумывают свой рацион, следуя модным трендам и советам специалистов. CEO бренда ProteinREX Андрей Попов рассказал в интервью Life.ru, что такие, на первый взгляд «идеальные» программы питания часто приводят к усталости и упадку сил.
Во-первых, рацион может выглядеть идеально, быть «чистым», без сахара, без глютена, без добавок, но при этом быть энергетически пустым — то есть не давать организму достаточного количества энергии и ключевых питательных веществ, необходимых для сытости, восстановления и нормального функционирования,
— отмечает специалист.
Особое внимание Андрей Попов уделил количеству белка. Он объяснил, что именно белок обеспечивает чувство сытости и стабильный уровень энергии. Без его адекватного поступления даже самая полезная пища может вызывать слабость и чувство усталости. При этом восполнить дефицит белка можно простыми и вкусными способами, в том числе за счет современных десертов с белковыми комплексами, не прибегая к строгим ограничениям.
Эксперт также предупредил о популярности жестких детокс-программ, которые часто преподносятся как способ очищения и улучшения самочувствия. В реальности же такие короткие голодовки могут приводить к энергетическому дефициту, вызывая слабость вместо обещанного прилива сил.
Андрей Попов подчеркнул, что основа правильного питания — это сбалансированность и здоровье. Если после «здоровой» еды человек часто испытывает сонливость и слабость, стоит пересмотреть рацион, включив в него более разнообразные и полноценные продукты.