Потихоньку будем раскрывать различные темы.
Начнём с общего понимания тренировок в тренажерном зале.
Придя в тренажерный зал, мы уже должны чётко понимать цель нашего пребывания (немного о целях: похудеть, нарастить мышечную массу, чувствовать себя лучше, бодрее, стать сильнее и многое другое).
Физическая активность, а именно зал и спортивные снаряды могут улучшить качество нашей жизни на порядок 🔝 уже в первые недели.
Но мы должны понимать для чего всё делаем и тратим время ⏳ ♾️
Далее определяемся с программой тренировок. Варианты такие: fullbody(фулбоди) и split(сплит).
- Фулбоди — это программа тренировок, которая включает упражнения на все основные группы мышц тела в одном занятии.
- Сплит – это программа тренировок при которой спортсмен за одно занятие прорабатывает 2-3 группы мышц.
Фулбоди подходит новичкам и спортсменам, которые сделали продолжительный перерыв и возвращаются в тренировочный процесс.
Поэтому если вы только начинается заниматься фулбоди вам в помощь💪🏻
Далее будем более подробно раскрывать упражнения и детально обсуждать технику выполнения 🤝🏼