Зимняя усталость — не каприз и не слабость, а естественная реакция организма, считают нейробиологи.
С наступлением зимы многие ощущают снижение энергии, желание спать дольше, отказаться от многозадачности и переключиться на спокойный ритм жизни. Такие состояния часто называют «зимней хандрой», но исследования в области нейробиологии и эволюции дают иное объяснение.
Как пишет издание Inc., ученые уверены: стремление к покою в холодное время года — это не признак лени, а проявление древнего инстинкта, унаследованного от животных предков. У млекопитающих, птиц и рептилий зимняя спячка или сезонное снижение активности — ключ к выживанию. У человека схожие механизмы сохраняются на подсознательном уровне.
Наступает декабрь, и ты чувствуешь, что сил почти не осталось, хотя нагрузка не изменилась. Это не слабость — вы реагируете на биологический ритм, которому люди следовали веками, — объяснила нейробиолог Анн-Лор Ле Канф.
Попытки «переломить» это состояние через кофе, переработки и усиленные тренировки, по словам специалистов, могут привести к хронической усталости, снижению внимания и ухудшению когнитивных способностей к весне.
Ученые подчеркивают: периоды покоя особенно важны для мозга. Именно в моменты расслабленного бодрствования — когда человек просто отдыхает — в мозге активизируются зоны, отвечающие за обработку эмоций, укрепление нейронных связей и творческое мышление. Поэтому после отпуска или выходных у многих появляются свежие идеи и неожиданные решения давних задач.
Исследователи подчеркивают: речь не идет о зимней прокрастинации, а о важности синхронизации с природными ритмами. В некоторых странах, например, в Скандинавии, уже внедряют зимние практики замедления — гибкие графики, короткие рабочие недели и комнаты для дневного сна в офисах.
Ранее «Краснодарские известия» писали, Индия столкнулась со вспышкой вируса Нипах — редкой, но смертельно опасной инфекции. По данным журналистов, в штате Западная Бенгалия уже подтверждено пять случаев заражения, включая медработников — врачей и медсестер.
Невролог Вероника Оранская напомнила, что недостаток движения повышает риск болезней, а физическая активность помогает сохранить здоровье мозга и тела.