💪 Как спорт помогает улучшить пищеварение

💪 Как спорт помогает улучшить пищеварение

Многие думают, что спорт нужен только для фигуры. Но тренировки влияют не меньше на то, как работает твой желудок, кишечник и даже аппетит.

Движение = циркуляция.

Во время физической активности усиливается кровоток во всех органах, включая ЖКТ. Это помогает пище быстрее продвигаться и улучшает усвоение питательных веществ.

Регулярность — ключ.

Даже лёгкая активность, как прогулка после обеда, снижает риск вздутия и тяжести. Главное — системность, а не изнурение.

Тонус для внутренних мышц.

Упражнения укрепляют мышцы пресса и диафрагмы, которые отвечают за нормальное давление в брюшной полости и поддерживают работу кишечника.

Баланс без фанатизма.

Переусердствование, наоборот, может замедлить переваривание. Спорт должен помогать телу, а не забирать все ресурсы.

Вывод.

Активность — это не просто калории и мышцы, а естественный способ помочь организму работать как часы.

✨ Подписывайтесь, чтобы понимать тело глубже и тренироваться с пользой.