Прошло исследование ученых: витамин D помогает в защите от гриппа

Британские учёные выяснили, что соблюдение рекомендованной суточной нормы витамина D может уменьшать вероятность заболеваний дыхательных путей, включая грипп. В работе участвовали специалисты Университета Суррея, Университета Рединга и Оксфордского университета.

Исследование показало, что при уровне витамина D ниже 15 нмоль/л риск госпитализации из-за респираторной инфекции был на треть выше, чем у людей с уровнем 75 нмоль/л и выше. Эти данные подчёркивают, что витамин D важен не только для состояния костей и мышц, но и для иммунной защиты организма.

Аби Бурно, ведущий автор исследования, отмечала, что витамин D укрепляет костно-мышечную систему и, благодаря своим противовирусным и антибактериальным свойствам, помогает снижать вероятность инфекций дыхательных путей, способных привести к госпитализации. По её словам, представленные результаты убедительно подтверждают эти эффекты.

Во Великобритании дефицит витамина D встречается примерно у каждого шестого взрослого и у пятой части детей. Его синтез зависит от солнечного света, однако с октября по март его недостаточно для естественного образования витамина в организме. Поэтому государственные рекомендации включают ежедневный приём 10 микрограммов витамина D в осенне-зимний период.

Поднять уровень витамина можно и с помощью питания: жирная рыба, красное мясо, яйца и продукты, обогащённые витамином D, помогают поддерживать его нормальные значения. Бурно подчёркивала, что дополнительный приём особенно важен для пожилых людей и представителей этнических меньшинств, которые чаще сталкиваются с дефицитом. Соблюдение этих рекомендаций снижает риск серьёзных респираторных заболеваний и поддерживает иммунитет в холодное время года.

Рекомендуем также:

1. Многие предпенсионеры не пользуются своими льготами: что именно можно потерять по незнанию
2. Снегопады стали только началом погодных сюрпризов: климатолог рассказал, чего ждать в 2026 году