Юрий Аверьянов из DDX Fitness рассказал Life.ru, как физическая активность помогает студентам справляться с академическим стрессом. Тренировки стимулируют выработку эндорфинов, улучшают настроение и снижают уровень гормона стресса кортизола.
Период студенчества — это не только период получения новых знаний, но также время высокой нагрузки, которое может привести к стрессу и эмоциональному выгоранию. В условиях интенсивного учебного графика важно беречь своё психическое здоровье.
Об этом рассказал Юрий Аверьянов, тренер-партнёр из сети фитнес-клубов DDX Fitness, в беседе с изданием Life.ru.
По мнению эксперта, фитнес выступает действенным способом в борьбе с академическим стрессом. Регулярная физическая активность повышает выработку эндорфинов, поднимает настроение и способствует снижению уровня тревожности. Более того, тренировки помогают нормализовать работу гормональной системы, уменьшая содержание стресса-индуцированного гормона кортизола в организме.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/jurij-averjanov-rasskazal-kak-fitnes-pobezhdaet-stress-u-studentov_1531909