Жительница Великобритании Эмма Рассел провела месячный эксперимент без смартфона и поделилась своими выводами в колонке для The Guardian.
В рамках цифрового детокса она заменила iPhone на кнопочную Nokia, отказалась от стримингов, камер и приложений. Вместо этого девушка пользовалась аудиоплеером на батарейках, пленочным фотоаппаратом, бумажными книгами и атласом Лондона, а платила наличными или физической картой.
Экран остался только на работе в виде ноутбука. Уже в первые дни она столкнулась с бытовыми трудностями: путалась в маршрутах, долго набирала СМС и вынуждена была спрашивать дорогу у прохожих.
Со временем Рассел заметила неожиданные изменения. Без привычки проверять соцсети в одиночестве она стала больше обращать внимание на окружающий мир и собственные мысли.
В финале эксперимента британка призналась, что ей жаль возвращаться к смартфону. Жизнь вне соцсетей сделала ее более счастливой, терпеливой и внимательной, избавив от бесконечного скроллинга и постоянного ожидания сообщений. По словам Рассел, цифровой отказ помог ей вернуть ощущение контроля над собственным временем и вниманием.