Множество женщин недовольны своим животом после беременности и родов. Как вернуть былую форму aif.ru рассказала пластический хирург высшей категории Любовь Сафонова.
Природа, создавая женщину, тщательно все продумала, в частности, даже то, как её тело будет восстанавливаться после родов.
Когда возникает диастаз
«В утробе тело эмбриона формируется из двух соединяющихся половинок. Отголоски этого процесса можно обнаружить, внимательно взглянув на наше тело, — рассказывает Сафонова. — Так, если мысленно провести "меридиан" в центре тела, можно увидеть "место встречи" правой и левой части — это будут впадинка над губой, грудина, белая линия живота. Во время беременности под воздействием гормонов мышцы живота становятся более эластичными, и отдаляются друг от друга по мере роста плода. Таким образом растягивается фасция, соединяющая мышцы пресса. После родов начинается обратный процесс: мышцы, кожа и соединительные ткани сокращаются, возвращаясь на место».
Но насколько быстро и полно тело женщины может вернуться в дородовую форму, зависит от ее исходных данных, а также от её действий (или бездействия) после родов, которые могут как замедлять, так и ускорять восстановление. Тем не менее, диастаз (расхождение мышц брюшной стенки) после родов — очень актуальная тема.
Принято считать, что диастаз стартует в беременность. У нерожавших его якобы нет. Но это не так, он может быть и врожденным. Это происходит по причине неполного схождения мышц при внутриутробном развитии самой женщины. Но если до беременности женщина не стремилась иметь плоский структурированный пресс с «кубиками», она попросту может не знать о своём диастазе. Как правило, беременность не провоцирует, а лишь «подсвечивает» существующую особенность. И в этом случае послеродовое восстановление будет иметь свою специфику.
Стоп: еще не время
Многие блогеры рекомендуют едва родившим женщинам не затягивать с восстановлением. Мол, чем раньше начать качать пресс или обращаться за пластикой, тем скорее, тело придет в форму. Однако, по словам эксперта, это вредные советы. Молодым мамам лучше повременить с оценкой свей фигуры и состояния тканей до окончания лактации.
Физические упражнения после родов Сафонова приветствует. Но упражнения, направленные на прокачку мышц брюшного пресса, первое время после рождения детей выполнять не рекомендуется. Тем более, без бандажа. Иначе есть риск получить грыжу.
Конкретных сроков для восстановления фигуры не существует, разве что «средний по больнице». У двух женщин с одинаковым телосложением, ростом, весом и привычками, одновременно родивших и завершивших лактацию, процесс восстановления может сильно разниться. На это влияют:
- качество мышц и соединительной ткани. А оно у каждой женщины индивидуальное. В зависимости от толщины кожи внешние проявления регенерации тоже сильно разнятся;
- гормональные процессы. Баланс гормонов восстанавливается у всех тоже за разный период времени;
- ношение послеродового бандажа. Гравитацию никто не отменял, и весь массив растянутой кожи, увеличенных в длину мышц и жировых отложений будет устремляться вниз, еще больше травмируя «меридиан». Поэтому телу вэтот период нужна «поддержка»;
- режим физической активности. Соблюдать щадящий режим очень важно. Поднятие тяжестей увеличивает внутрибрюшное давление, тем самым «расталкивая» мышцы в стороны.
А, может, под нож?
Многим женщинам крайне неприятно смотреть на свою фигуру после родов, особенно, если беременность была многоплодной. Но, тем не менее, торопиться с абдоминопластикой не стоит. Телу необходимо время на адаптацию и «усадку».
При отсутствии противопоказаний можно постепенно вводить физические нагрузки. Но диастаз более 3 сантиметров нельзя исправить упражнениями. Это может быть показанием к операции.
Когда диастаз критический, лучше прибегнуть к операции, и дело не только в эстетике. Если оставит все как есть, на месте растяжения мышц могут появляться грыжи. А их ущемление — огромная угроза здоровью, а порой и жизни.
Конкретных сроков для проведения операции нет. Все зависит от гормонов, генетики, периода лактации, степени диастаза, качества кожи и образа жизни мамы в целом.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo