Сегодня боль в спине есть почти у каждого взрослого, даже если человек считает себя «в целом здоровым». Она появляется либо внезапно, либо со временем становится хронической и незаметной, но при этом существенно влияет на качество жизни. ❗ Боль в спине — это не норма, а сигнал о перегрузке и неправильных привычках. В большинстве случаев её причина — хронический мышечный спазм, а не серьёзная патология.
В этой статье мы разберёмся, как медицина объясняет боль, какие виды боли существуют и почему мышечный спазм является самой частой причиной проблем со спиной. Также рассмотрим, помогают ли мази, таблетки, массаж и операция.
Почему болит спина: что такое боль с точки зрения медицины
По определению Всемирной организации здравоохранения, боль — это эмоциональное и соматическое переживание, возникающее в ответ на повреждение тканей. Любое повреждение вызывает воспаление, а один из механизмов воспаления — раздражение нервных окончаний, которые активируют соответствующие зоны головного мозга.
Выделяют три основных вида боли:
- Соматогенная — возникает при повреждении мышц, связок, капсул суставов.
- Нейрогенная — связана с повреждением нервов или нервных структур.
- Психогенная — когда объективного повреждения нет, но боль ощущается реально.
В случае боли в спине чаще всего речь идёт именно о соматогенной, а точнее — о мышечной боли. Именно об этом и поговорим далее.
Лечение боли в спине: мази, таблетки, массаж или операция?
Когда начинает болеть спина, первое, о чём думают люди, — это обезболивающие таблетки, мази, массаж или даже операция. Однако в большинстве случаев всё это не решает проблему, а лишь временно снимает симптомы.
Если боль вызвана мышечным спазмом:
- таблетки и мази дают кратковременный эффект;
- массаж помогает, но ненадолго;
- операция не требуется и даже противопоказана.
Ключевая задача — устранить причину перенапряжения мышц, а не просто заглушить боль.
Мышечная боль в спине: самая частая причина
Позвоночник удерживается в правильном положении за счёт множества глубоких и поверхностных мышц. Когда человек долго сидит в неудобной позе, мышцы вынуждены постоянно сокращаться.
Что происходит дальше:
- Длительное напряжение →
- Накопление продуктов обмена в мышечных клетках →
- Спазм →
- Выраженная боль.
Если неправильная поза сохраняется ежедневно, спазм становится хроническим, в мышцах формируются рубцовые изменения, и боль начинает беспокоить постоянно.
Главная причина — неправильное положение тела и плохая эргономика рабочего места. А когда к этому добавляется отсутствие физической нагрузки и слабость мышц, ситуация ещё больше усугубляется.
Эргономика рабочего места: пример из жизни
Представим человека, который работает за компьютером, сидя на табуретке. Спина болит, шея напряжена, поясница ноет. Он знает, что рабочее место важно, но ничего не меняет.
Стоит заменить табуретку на нормальное ортопедическое кресло — и через некоторое время боль уменьшается или исчезает вовсе. Это не совпадение, а результат снятия постоянного мышечного перенапряжения.
Очень часто здоровье спины начинается с простого вопроса: на чём вы сидите каждый день? И в какое позе.
Как понять, что болят именно мышцы спины
Мышечный спазм можно заподозрить по следующим признакам:
- тянущая, ноющая боль;
- усиление боли в неудобной позе;
- быстрое облегчение после лёгкого массажа;
- хороший эффект от расслабления и гимнастики;
- лекарства помогают, но ненадолго.
⚠️ В большинстве случаев такая боль не требует сложного лечения, однако не ставьте диагноз самостоятельно. Обратитесь к врачу, который сможет найти истинную причину, проанализировать ваше состояние и подсказать правильное решение.
Как снять мышечную боль в спине: 3 золотых правила
и чек-лист
1. Правильное кресло
- Ортопедическое, устойчивое.
- Сиденье не слишком мягкое и не жёсткое.
- Без наклона вперёд или назад.
- Угол между бедром и голенью — 90°.
- Валик под поясницу для поддержания лордоза.
- Подголовник и опора в шейно-грудном отделе.
2. Положение тела
- Сидеть глубоко, опираясь на спинку.
- Ничто не должно сдавливать спину и конечности.
- Возможность периодически откинуться и расслабиться.
3. Физическая нагрузка
- Движение каждые 45 минут: встать и размяться. Пройтись, сделать наклоны, приседания.
- Лёгкие упражнения утром и вечером. А лучше, найти спортивное хобби для укрепления мышечного корсета.
- При необходимости — занятия с врачом ЛФК.
⚠️ Если боль не проходит или усиливается — стоит обратиться к врачу.
При мышечной природе боли операция не требуется, а лечение будет направлено на восстановление и укрепление мышечного корсета.
🔔 ❗ВНИМАНИЕ
Каждый день, как консультирующий врач, кандидат медицинских наук и оперирующий спинальный нейрохирург, я хочу ещё раз подчеркнуть:
боль в спине — это не норма, а сигнал о перегрузке и неправильных привычках.
Начните с малого — запишитесь на консультацию, чтобы разобраться в истинной причине боли и выбрать оптимальный путь лечения.
Не игнорируйте боль сегодня, чтобы не сталкиваться с осложнёнными проблемами завтра! Будьте здоровы.
Было полезно? Оставляйте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи о здоровье и долголетии. Ваш Василий Королишин!
Ещё больше пользы и возможности для общения в моём телеграм-канале: https://t.me/dr_korolishin