Если посмотреть на старые фотографии начала XX века, то можно заметить, с какой ровной спиной на них запечатлены все люди. Голову держат прямо, плечи расправленными, весь корпус собран. И мы сейчас говорим не о спортсменах или военных, так выглядят обычные жители деревень и городов, запечатлённые в повседневной жизни.
Дело тут не столько в постановочности кадров, а в том, что люди в те времена действительно выглядели по-другому. Медицинские данные подтверждают, что в среднем раньше осанка у людей была лучше, чем сегодня у нас. И причина тому – другой образ жизни.
Разберёмся, что именно изменилось и почему наше тело стало выглядеть иначе.
Больше движения – сильнее тело
До середины XX века движение было нормой жизни. Люди много ходили пешком (в среднем от 5 до 10 километров в день), занимались тяжёлым физическим трудом, часто меняли положение тела. Долгое сидение, особенно в одной позе, было скорее исключением, чем нормой.
По данным исследований в области биомеханики и антропологии, регулярная смена положений тела снижает риск нарушений осанки на 30–40% по сравнению с сидячим образом жизни. Мышцы спины, шеи и корпуса постоянно включались в работу естественным образом, а ведь раньше даже не существовали фитнес-залы, а люди не знали, что нужно тренироваться, и тем более, никто не напоминал о том, что нужно держать ровно спину.
Мышцы спины, шеи и корпуса оставались в тонусе естественным образом просто из-за другого образа жизни.
Отсутствие «компьютерной шеи»
Ещё сто лет назад не существовало ни смартфонов, ни ноутбуков, ни многочасовой работы с наклонённой вниз головой. Сегодня же врачи и ортопеды выделяют отдельный термин – Forward Head Posture, или выдвинутая вперёд голова, которая появляется из-за использования гаджетов.
По статистике ортопедов, каждые 2–3 сантиметра смещения головы вперёд увеличивают нагрузку на шейный отдел на 4–6 килограммов. А теперь представьте, что шея современного человека испытывает такую нагрузку не несколько минут, а часов, и так каждый день.
Постоянное использование гаджетов, работа за компьютером, чтение с телефона формируют хроническое напряжение мышц шеи и верхней части спины. Тело адаптируется к этому положению, но платой становится боль, скованность и нарушение осанки.
С какой осанкой мы живём сегодня?
Современная статистика выглядит уже не так оптимистично. По данным ортопедических и реабилитационных исследований:
- до 70% взрослых людей имеют те или иные нарушения осанки;
- более 60% офисных работников регулярно жалуются на боли в шее и верхней части спины;
- у людей младше 30 лет всё чаще диагностируют выпрямление шейного лордоза, сутулость и хроническое мышечное напряжение.
Нарушения осанки уже давно перестали быть проблемами, которые появляются с возрастом. У современного человека тело так реагирует на условия, в которых он живёт, а именно много сидит, мало двигается и не обеспечивает позвоночник правильной опорой.
Чем поможет Deep Roller современному человеку?
Deep Roller – роллер, созданный для решения тех проблем, которые сформировал именно современный образ жизни. Он имеет продуманную форму, благодаря которой работает с глубокими мышцами и структурами позвоночника, помогая снимать хронический спазм.
Регулярное использование роллера способствует восстановлению естественных изгибов позвоночника и снижает нагрузку на шейный и грудной отделы. С его помощью можно без особых усилий вернуть телу то положение, которое было у наших предков.
При этом нам не обязательно заниматься такой же тяжёлой физической работой, какую выполняли люди раньше. С роллером, например, достаточно выполнять по 5-10 минут в день простые упражнения из инструкции, которая идёт в комплекте.
Познакомиться с отзывами тех, кто уже попробовал Deep Roller и изменил свою осанку, можно в нашем блоге, а также на официальном сайте.