» 🕰 Время: • предрассвет (арунодайя) или утро после восхода Солнца 🧴 Подготовка: • омовение (душ) • чистая одежда светлых тонов • по возможности — выход лицом к Солнцу (окно, балкон, улица) ⸻ 🔆 Выполнение практики 1️⃣ Встаньте лицом к Солнцу (или представьте его образ). Закройте глаза, положите ладони на область сердца 🤍 2️⃣ Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха, ощущая, как внутри становится светлее и теплее. 3️⃣ Произнесите 7 или 12 раз: 🕉 Ом Сурья Намаха (можно вслух или шёпотом) 4️⃣ Затем произнесите намерение: «Я принимаю свет Солнца, силу жизни и ясность пути. Пусть через благословение Адвайты Ачарьи в моей жизни соединятся Дух и Материя, истина и действие, свет и любовь». 5️⃣ Побудьте в тишине 1–3 минуты, чувствуя, как солнечный свет наполняет голову, сердце и всё тело ✨ ⸻ 🌱 Эффект практики • наполняет жизненной силой • даёт ясность решений • укрепляет здоровье и иммунитет • гармонизирует отцовскую линию и тему предназначения • соединяет духовное и земное (ключе