Серьезные зимние морозы могут представлять значительную опасность для здоровья и создавать сильный стресс для организма. Об этом сообщает врач-терапевт Александр Новиков, как пишет "Regions.ru".
По словам специалиста, особенно уязвимыми становятся сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Когда температура резко падает, кровеносные сосуды сужаются, что может привести к внезапным скачкам артериального давления и усиленной нагрузке на сердце. Вдыхание холодного воздуха, особенно глубокое или резкое, может спровоцировать непроизвольное сокращение бронхов.
Дополнительные факторы, осложняющие ситуацию, включают сухой воздух в отапливаемых помещениях, резкие колебания температур, а также хроническую усталость и недостаток сна. Все это ослабляет иммунную систему человека.
Для снижения потенциальных рисков доктор советует придерживаться двух главных правил: укреплять иммунитет и правильно подбирать одежду.
"Одеваться лучше по принципу многослойности: лучше несколько слоев одежды, чем одна тяжелая куртка. Это позволяет удерживать тепло и не перегреваться. Обувь должна быть теплой, но не тесной. Особое внимание стоит уделить защите головы, шеи, поясницы, рук и ног", - подчеркнул Новиков.
Врач также порекомендовал дышать на улице через нос. Это способствует согреванию и увлажнению вдыхаемого воздуха, тем самым уменьшая раздражающее воздействие холода на дыхательные пути.
Ранее Роспотребнадзор предоставлял рекомендации по профилактике переохлаждения и обморожений.
Ранее мы писали, что 13 декабря 2025 года были представлены простые и доступные методы, позволяющие утеплить жилье без дополнительных трат. Среди рекомендованных способов – устранение щелей в окнах и дверях, установка теплоотражающих экранов за радиаторами, а также использование плотного текстиля, что помогает значительно повысить температуру в помещении.