Мы привыкли видеть балерин собранными, утончёнными и с улыбкой на лице. Однако для того чтобы блистать несколько минут на сцене — они выносят сложные утомительные тренировки на ногах. Балерина Красноярского театра оперы и балета им. Дмитрия Хворостовского Анастасия Нигматулина рассказала корреспонденту krsk.aif.ru, что скрывают пуанты.
Травмоопасная профессия
Слухов о состоянии ног артисток балета ходит много — кто-то говорит, что стопы деформируются до неузнаваемости. Есть мнение, что пальцы от ударов выбиваются, а красивые пуанты — это лишь внешняя оболочка. Анастасия Нигматулина танцует в балете уже 10 сезон, за это время были и травмы, и растяжения, и разрывы. Профессия балерины — очень травмоопасная, рассказывает девушка. Не получить повреждение в балете — невероятная удача.
«В первую очередь ноги у балерин страдают от профессиональной обуви — пуантов. Они очень жёсткие и чтобы всю эту конструкцию выдерживать и танцевать на них, нужно много сил и концентрации. В пуантах стопа располагается неправильно. Большая нагрузка идёт на суставы и связки. Представьте, что вы надели тесную обувь, отнимите ещё два размера — примерно вот так чувствует ногу в пуантах балерина», — делится танцовщица.
Цена красоты
Из-за интенсивных нагрузок, самые «лёгкие» проблемы у балерин — это мозоли и натоптыши.
«Ногти отдавливаются до такой степени, что они начинают чернеть. Всё из-за плохого кровоснабжения. Когда долго работаешь в пуантах, ногти отбиваются, а потом они и вовсе могут отвалиться. Такое регулярно бывает у всех балерин», — рассказывает Анастасия Нигматулина.
По мнению девушки, какую бы удобную пару пуантов ты себе не подобрал, это всё равно не тапочки и со временем стопа деформируется.
«Когда появляются натоптыши, а ты заранее не подготовилась, ничего не начала подкладывать и подстраховывать, они очень сильно болят. Если тебе нужно выходить на сцену, начинаешь пить обезболивающие или наносить лидокаин. Ноги отекают и воспаляются до такой степени, что ты даже не можешь обуться. Но ты собираешься с силами и выходишь в зал», — рассказывает артистка.
Когда много повторений, прыжков, мелкой техники, часто бывает такое, что балерина неудачно приземляется и выбивает палец. В основном такое случается, когда они репетируют в мягкой балетной обуви.
Как балерины ухаживают за ногами
Балерина Анастасия уверена — это стереотип, что у всех артисток ноги в плохом состоянии и без пуантов на них не захочется смотреть. Самое главное — это вовремя ухаживать за стопами и знать свои проблемы. Многие балерины, наученные опытом, заранее перематывают пальцы пластырем, чтобы не появились мозоли и натоптыши. Есть те, кто специально покрывает ногти гель-лаком, чтобы ногтевая пластина была крепче. Так же, танцовщицы часто посещают подолога — специалиста по ногтям и делают педикюр.
«От тяжести в ногах я использую охлаждающие мази, в составе, которых есть ментол и камфора. Рекомендую мазать ноги на ночь после принятия ванны. На утро становится легче. Это хорошо работает, если вы мучаетесь отеками», — делится балерина.
Ещё один совет — принимать ванну с добавлением магниевой соли. Балерины так делают для расслабления и при усталости ног.
«Очень помогают массажи, особенно тем, кто весь день работает на ногах. Их можно делать и дома. Можно приобрести маленький массажёр или делать самомассаж. Я беру валик и прокатываю икры», — рассказывает девушка.
А для расслабления икр хорошо помогают компрессионные чулки, которые надевают от голеностопа до колена. Напомним, ранее мы рассказывали на каких продуктах сидит весь балет.