Про странные бытовые ритуалы, которые неожиданно спасают голову и возвращают себя
У нас есть посудомоечная машина. Как, думаю, и у большинства тех, кто меня читает. И тем не менее мне необходимо — именно в терапевтических целях —хотя бы раз в день мыть посуду руками.
Не потому что так быстрее. Не потому что я люблю блеск тарелок. И точно не потому что «так надо».
Это должно быть особое время
Лучше всего, когда младший ребёнок спит, старший занят чем угодно, но не разговаривает со мной, рядом нет мужа, собака не просит ни еды, ни прогулку, ни внимания, и вообще никто ничего от меня не хочет.
Я стою у раковины. Тихо. Спокойно.
Почему именно посуда
Для меня мытьё посуды - это чисто механическая задача.
Мне не нужно включаться. Мне не нужно думать. Я не проговариваю в голове:
«Сейчас я возьму губку, намочу её, нанесу средство…»
Руки всё делают сами. На автомате. Губка. Пена. Пальцы находят, где нужно потереть. Где уже чисто. Где ещё нет.
И в этот момент отдыхает мозг
Пока руки работают, голова наконец освобождается.
Во время мытья посуды я могу:
- подумать, что приготовить завтра на обед,
- представить выходные,
- придумать текст, который потом напишу,
- вернуться к идеям, которые откладывала по работе.
Я работаю с экспертами и бизнесами в социальных сетях: настраиваю рекламу, делаю дизайн, осваиваю нейросети, придумываю решения, сопровождаю проекты.
У меня есть:
- работа,
- личный контент,
- дети,
- семья.
И в этом постоянном фокусе и переключении во время мытья посуды я отдыхаю.
Иногда я просто фантазирую
Иногда по-настоящему. Я могу представить своё будущее, описать его в голове, прожить его, поверить в него.
Это даже круче любой визуализации. Хотя, если честно, это она и есть. Просто в моём случае она работает на 100%, когда я стою у раковины и мою тарелки.
Почему это работает
Потому что:
- нет чувства неловкости,
- нет вины за «ничегонеделание»,
- никто не отвлекает,
- никто не оценивает.
Я как будто безнаказанно мечтаю. И это совершенно другой уровень отдыха, мечтания, контакта с собой.
Иногда счастье выглядит так
Не как отпуск. Не как медитация. Не как ретрит.
А как тёплая вода, пена, тишина и мысли, которые наконец текут спокойно.
👉 Напишите в комментариях есть ли у вас такие простые действия,
в которых вы отдыхаете головой? Не «хобби», не «практики», а что-то очень обычное. Иногда именно там мы и встречаем себя.