Вы когда-нибудь засыпали в метро сидя? Я постоянно, особенно в юности когда работал на двух работах и вечно не досыпал (добавьте к этому еще двух маленьких детей дома - получите полный комплект молодого отца).
Просыпаешься с шеей, которая живёт отдельной жизнью, и спиной, будто тебя ночью сдали в аренду дальнобойщикам и на тебе в Калугу мешки с сахаром возили.
А теперь представьте: так спали каждую ночь. Годами. Всю жизнь.
Добро пожаловать в суровый быт Средневековья.
Я думал, это последствия офисного графика.
Оказалось — я просто спал, как в Средневековье, но без замка и титула.
Кровать-гроб: как выглядели кровати в Средние века
Забудьте про уютные перины и мягкие подушки - такое было, но у менее чем 1% населения.
Кровати в Средние века напоминали деревянные шкафы с дверцами — их так и называли box-beds (кровати-коробки или кровати-шкафы). Залезаешь внутрь, захлопываешь створки — и всё, ты в ловушке. Холод не проникает, правда. Зато и воздух тоже.
Средневековая кровать выглядела как шкаф.
Ложишься спать — а выходишь уже сам, как мебель.
Конструкция была простая: деревянный каркас, переплетённые верёвки вместо матраса (их нужно постоянно подтягивать, отсюда английское «sleep tight» — «спи крепко»), сверху мешок с соломой или шерстью. Богачи могли себе позволить пуховые перины, но даже им приходилось спать в этих герметичных коробках. Защита от сквозняков? Да. Риск задохнуться от накопления углекислого газа? Тоже да.
Исследования показывают: уровень углекислого газа в кровати-коробке с двумя-тремя спящими поднимался выше 1000 ppm.
Для сравнения - идеальный свежий воздух - 400 ppm. Комфортный уровень - ниже 800 ppm (обычно в наших спальнях от варьируется от 600 до 900).
А с тысячи уже начинается беспокойство и нарушение качества сна. Сильнее всего падает качество глубокого сна.
В этот момент резко растёт уровень кортизола (гормона стресса), что и вызывает симпатическую активацию — тело в "режиме тревоги" даже во сне.
Но люди не знали про углекислый газ. Они знали одно: лечь в кровать — значит рискнуть (с точки зрения мозга это было вполне естественно - он же в стрессе).
В тесном пространстве лежать было физически невозможно. Короткие койки экономили место, семьи из нескольких человек ютились в одной комнате, а кровать служила и креслом днём (потому что обычное кресло не всегда было и где поставить).
Вот почему в Средние века спали сидя или полусидя, опираясь на подушки.
А вот так выглядела средневековая кровать. Со стороны выглядит, как сборище хлама - какой-то мешок, верёвки.
В Средние века пружин не существовало.
Основа кровати делалась так:
- в деревянную раму натягивали верёвки (лён, конопля, пенька);
- плели решётку крест-накрест;
Со временем она провисала — её подтягивали.
Ну а матрасы делались в виде мешков. Набивали соломой, сеном, овечьей шерстью. Богачи могли позволить себе матрас с пухом или пером.
И это ещё цветочки. Как спали люди в Средние века, если учесть, что постельное бельё кишело паразитами?
Кроме этого страхи порождала и современная на тот момент медицина.
Современные дети боятся монстров под кроватью.
В Средневековье боялись саму кровать.
Миазмы, газы и страх задохнуться: медицина Средневековья о сне
Средневековые врачи верили в теорию миазмов. Они считали, что болезни и хвори возникают от плохих запахов. Про бактерии же тогда не знали. Но замечали, что болезни могут передаваться через воздух. Потому и объясняли это как могли.
Считалось, что вредные испарения поднимаются от земли и убивают. Чем выше голова, тем безопаснее. Полусидячее положение якобы защищало от «тяжёлого воздуха» у пола.
Врачи рекомендовали спать на правом боку (и случайно угадали — современная медицина подтверждает, что это улучшает пищеварение). Но в многоместной постели это нереально. Полусидячая поза была компромиссом.
Ещё один страх: пищеварение. Врачи верили, что еда должна «скатываться» из желудка в кишечник под действием гравитации. Горизонтальное положение якобы перекрывало «пищеводный проток», газы накапливались, поднимались в мозг и вызывали болезни. Полусидя — безопасно.
Так что представления о здоровье в Средние века были странными, но не всегда ошибочными. Иногда они даже угадывали (все-таки был же опыт практических наблюдений - просто теоретические выводы неверные).
Ну и, конечно, мистический аспект имел значение.
Придумали его не просто так. А пытались объяснить такое необычное явление, как сонный паралич.
Сонный паралич
Сонный паралич - это реальное явление - когда просыпаешься ночью и не можешь пошевелиться.
Наука объясняет это просто - это кратковременное состояние, когда мозг просыпается раньше тела: сознание уже бодрствует, а быстрый сон со сновидениями ещё не завершились, поэтому мышцы остаются парализованными. Это из-за действий нейромедиаторов ГАМК и глицина, чтобы вы не размахивали руками во сне и не навредили себе. Ничего страшного в этом нет.
Но у средневековых людей сонный паралич вызывал панический ужас.
Врач Бернард де Гордон писал: «Простой народ говорит, что это старая женщина-демон прыгает и давит на их тело».
Полусидя спать безопаснее — паралич случается реже в такой позе (сон то рваный получается).
Страх смерти во сне был реальным и массовым. Лежать на спине плашмя — это же поза мёртвых! Страх был настолько силён, что люди терпели боль в спине и шее годами — лишь бы не рисковать душой.
Считалось, что злые духи или ангел смерти могли забрать душу через открытый рот. Полусидячее положение делало человека похожим на бодрствующего — демоны обходили стороной.
Цена вертикального сна: почему это было мучительно
Врач-сомнолог Ирина Завалко объясняет: полусидячий сон не даёт ощущения отдыха. Мозг не входит в глубокие стадии. Мышцы спины остаются напряжены, чтобы не упасть.
Боль в шее и спине была хронической. Мышцы-разгибатели шеи не расслабляются всю ночь, теряют тонус. Нижний отдел позвоночника сгибается, перегружая связки. Люди просыпались с болью, которая со временем становилась постоянной. Средневековые врачи предлагали кровопускание. Помогало? Нет.
Ещё хуже — риск тромбоза глубоких вен. Длительная неподвижность в сидячем положении замедляет кровообращение в ногах. Кровь скапливается, образуются сгустки.
Если сгусток отрывается и попадает в лёгкие — смертельная тромбоэмболия.
Исследования показывают: риск умереть от тромбов при длительном сидении увеличивается в 2,8 раза.
Некоторые исторические смерти от «неизвестных причин» могли быть именно этим — люди не знали о кровяных сгустках.
Война с паразитами: почему белое бельё спасало жизни
Блохи, вши и клопы были нормой.
Белое льняное бельё выбирали не из эстетики — на нём видны чёрные точки насекомых. Кровати из светлого дерева предпочитали тёмному по той же причине.
Белое бельё выбирали не ради красоты,
а чтобы видеть, кто сегодня из местной фауны с тобой спал.
Полусидячее положение давало критическое преимущество: можно было осматривать постель, контролировать ситуацию.
Балдахины над кроватями? Не декор. Защита от клопов, падающих с потолка. В постель клали лаванду, кедр, полынь и розмарин — не ради запаха, а чтобы отпугнуть тварей. Проветривание постели было ритуалом выживания.
Люди адаптировались с детства. Полусидячий сон был нормой, даже если болезненной. Они назвали эту несчастность «жизнью» и приписали божественной воле.
Сегодня мы спим на ортопедических матрасах, в проветриваемых комнатах, без паразитов и демонов.
Сейчас мы ноем из-за жёсткого матраса и плохого мобильного интернета.
А раньше люди просто радовались, если утром проснулись и никто не задохнулся в шкафу.
О чем я много раз уже и писал - мы живём в лучшее время для человечества! Наши невзгоды - абсолютная ерунда по сравнению с тем, что терпели наши предки.