Вся моя жизнь до вчерашнего дня была пустой. Ну серьёзно!
Оказывается, мимо меня прошел такой продукт, как толокно!
Открыла его для меня Лена, которая дважды в неделю совершает подвиг - едет из Питера в Гатчину ко мне на тренировки.
И вот вчера, между подходами к кроссоверу, мы разговорились о питании.
Лена упомянула рецепт протеинового коктейля, который она пьет после тренировки: молоко, ложка толокна, ягоды и ложка протеина. И вкусно, и полезно, и насыщает.
Слово "ягоды" мне было знакомо, а вот "толокно" вызвало ассоциации из детства. Вроде что-то из сказки. Жил-был поп, толоконный лоб..
Но что такое толокно? Оказалось, это овёс, перемолотый вместе с оболочкой.
Суперфуд, которому сто лет в обед!
И вот захожу я после тренировки в магазин за кефиром, а на меня с полки смотрит ОНО.
Толокно.
И стоит копейки, в отличие от других современных суперфудов.
Конечно, взяла.
Вечером вместо ужина решила выпить кефир, добавила в него пару ложек толокна. И ложку отрубей. Ну, чтоб совсем полезно было. Надо же было как-то оправдать съеденные днём блины!
Что могу сказать?
Вкус приятный, ореховый. Мне очень понравилось.
Но стакан - это, походу, слишком много для одной меня. Съела с удовольствием, а потом ощутила, будто проглотила кирпич. Полезный такой, диетический кирпич.
Так что насыщает ооочень хорошо.
Поэтому всем, кто в вечном поиске "что бы такого съесть, чтобы похудеть", рекомендую заменить ужин кефирчиком с толокном.
Голодным точно не останетесь. Чувство сытости будет размером с Гатчину. Клянусь!
Хорошего дня!
И пусть сегодня у вас будет сытость в желудке и лёгкость на душе.
Обняла🤗