Насколько важно оглядываться назад?
Как-то давно, беседуя со своим хорошим другом, я задался вопросом: «Насколько корректно напоминать себе о пройденном? Как часто это нужно делать?». Тогда ответ мне был очевиден: не чаще раза в месяц. Хорошо подводить статистику об изученном, пройденном. Но есть гораздо более зыбкие и неисчислимые вещи.
Например: как улучшилось твоё умение узнавать стиль художников? Насколько глубже ты погрузился в «Историю государства Российского»? Как изменился твой образ жизни за полгода?
В последнее время я всё чаще слышу о том, что я помешан на продуктивности. Ставлю объём сделанного во главу угла. Это был мой осознанный выбор. Не побег от реальности, а скорее попытка полностью исключить бездеятельное времяпрепровождение. Моя продуктивность стала моим основным увлечением. Чтение, писательство, работа, готовка, оздоровительные прогулки, улучшение квартиры и новые знакомства — всё это занимает всё больше моего времени, из-за чего на обдумывание своего прекрасного положения сил и часов вовсе не осталось. Ещё полгода назад я восхищался тем, как прекрасно живу, как много делаю. А потом на восхищение просто не осталось ресурса. Только заболев и освободившись от половины этих занятий, я понял, как важно просто быть наедине с собой и спокойно думать, размышлять, РАДОВАТЬСЯ тому, что уже есть.
Как человечество ныне в погоне за эфемерными ценностями теряет нить цивилизации, так и я начал терять нить жизни. Работа на автомате хороша на короткой дистанции, но когда ты полностью превращаешь себя в машину для обработки и создания, то забываешь о своей природе.
Собственно, другу, с которым у нас состоялась та беседа уже больше года назад, я сказал тогда: «Для вещей неисчислимых не веди счёта, а прикидывай раз в полгода-год, как сильно поменялась твоя жизнь. Сравни себя прошлого и себя настоящего, возгордись тем, как сильно ты изменился в лучшую сторону, и с теплотой вспомни всё, что пережил за это время».
Каждому, кто находится в потоке, рекомендую выделить на мысли больше времени, чем вы даёте себе сейчас. Никакие цели не стоят того, чтобы упускать саму суть жизни. Ведь Истинный Апофеоз есть только полное осознание себя и своей принадлежности к миру.
Эрих Фромм и любовь к себе
Красной нитью проходит тема любви к себе в трудах психолога и философа Эриха Фромма. Она оглашается в его первом труде — «Бегство от свободы», развивается в «Человеке для себя» и расползается по всем остальным произведениям.
Можно сформулировать часть мыслей писателя в ёмкой фразе: «Ты не можешь полюбить кого-то искренне и по-настоящему, не полюбив прежде себя». Всякая любовь, будь то любовь к другу, девушке, родителям, делу или отечеству, начинается с любви к себе. А если любви к себе нет, то и любовь к другим — ненастоящая. Она эгоистическая. Ибо в такой «заместительной» любви человек пытается найти себя, но не может этого сделать по определению. Только полностью приняв себя и свою природу, можно полюбить себя. Но есть, как мне кажется, ещё один немаловажный фактор любви к себе — это уважение. Начать уважать себя и свои интересы, ценить своё время по-настоящему, а не на словах — это и есть высшее проявление любви к себе.
Здесь берут начало многие принципы современной психологии: необходимость посвящать время своим интересам и труду, быть самодостаточным, не зависеть от внешнего мнения и иногда уметь потакать своим желаниям.
Как говорит сам Фромм, общество исцелится только тогда, когда каждый человек полюбит себя, а не будет искать себя в любви к кому- или чему-либо.
Но реализовать это гораздо сложнее, чем кажется. Ведь даже здоровый эгоизм в большинстве социальных слоёв и культур осуждается. Это давит на каждого. Чувство долга, обязанности... Происходит размен собственной жизни на желания других, вплоть до уничтожения себя как личности.
Ловушка продуктивности
Продолжая мысль о том, что следует оглядываться назад, хочется порассуждать о существовании «ловушки продуктивности».
Под ней я в данном случае подразумеваю вечное стремление к повышению продуктивности. Это стремление заставляет полностью исключать свободное время (которое, как я писал выше, необходимо для того, чтобы радоваться жизни). Хотя жизнь этого не требует. Более того, я убеждён: в любой деятельности важно устраивать себе «плато», где продуктивность будет колебаться на определённом уровне. Это позволит привыкнуть к нагрузке и, в конце концов, понять, не перегибаете ли вы палку.
Легко брать рекорд за рекордом, пока это получается. Но принесёт ли это пользу в перспективе? Постоянным наращиванием темпа легко обмануться: вырабатывается много гормонов счастья. Немудрено, особенно когда ты каждый день можешь сказать себе: «Сегодня я ещё лучше, чем вчера». Но в любом деле гораздо важнее стабильность, а не сиюминутные рывки. Настоящий успех — в медленном улучшении, в накоплении и стабильности. Но так как этот прогресс гораздо сложнее прочувствовать и «прощупать», мы порой забываем о нём. Можно стать чемпионом мира, получить Нобелевскую премию. А дальше? Если это было самоцелью, что будет двигать вас потом? Я не призываю отказываться от мечты. Я скорее о том, что такие цели должны быть фоновыми. Ведь сколько авторов написали гениальные произведения, не получив Нобелевскую премию по литературе? Разве это делает их жизнь бессмысленной? А представьте, сколько из них грезило о премии… Многие готовы были расшибиться в лепёшку, лишь бы её получить. Да, на этом пути создавались поистине великие вещи. Но творцы не могли позволить себе порадоваться, не могли ценить себя, пока «цель всей жизни» не будет достигнута. Они сгорали, уничтожали себя. Ценность их жизни без награды была для них равна нулю. Разве это правильно?
В психологии существует закон Йеркса — Додсона. Он гласит, что наилучшие результаты достигаются при среднем уровне мотивации. Если же мы ставим цель во главу угла (повышая мотивацию до предела), то уровень напряжения становится слишком высоким. Качество работы страдает, и достичь желаемого становится сложнее.
Умение слушать себя
Главный навык, которым должен обладать любящий себя человек, — это умение слушать себя не только тогда, когда стоишь на распутье, но и в самые простые, житейские моменты.
Понимание того, чего ты хочешь именно в данный момент, — это навык, который нужно тренировать. Это очень тонкий и трудоёмкий процесс, но он даст колоссальное преимущество над прежним «Я». Ибо умение распознавать то, что тебе нравится и не нравится, ведёт к полной гармонии с собой, а значит, и к гармонии со всем миром. Причём слушать нужно не только доводы разума, но и желания тела. Важно удалять мелкие раздражители, как только они появляются. Более того, нужно уметь распознавать уровень своей мотивации и управлять им. Если ты выдумываешь себе цель, но разум и тело говорят «не сейчас», то стоит к ним прислушаться и не бороться с этим. Если сознательная часть тебя в принципе нацелена на какую-то задачу, это ещё не значит, что ты готов к её реализации. Отложи её до лучших времён.
Здесь мы коснёмся такой темы, как доверие к себе. Если ты говоришь: «Мне нужно сделать это именно сейчас, потому что потом я забью», — значит, ты не доверяешь себе (может, для этого есть повод — но это уже другой вопрос). Но если всё твоё существо ставит вопрос ребром: «Сейчас или никогда», — то, возможно, это искусственная цель, недостойная твоего внимания, и следует гордо объявить: «НИКОГДА!». А лучше вообще не ставить себе ультиматумов. Не нужно ограничивать себя временными рамками без нужды. Не нужно зарекаться и ставить крест на идеях, которые тебе в данный момент не близки. Одно дело — заявлять о чём-то публично и потом отрекаться от своих слов. Но совсем другое — отрекаться от самого себя прежнего.
Чтобы не говорить себе из раза в раз: «Каким же я был глупцом!», нужно перестать глупить уже сейчас и не переступать через себя. Доверяй не только своему телу — доверяй бессознательной части себя, доверяй человеческой природе и человечеству в принципе. Всегда найдутся исключения из правил, но не следует идти у них на поводу. Иногда нужно отпустить поводья и дать самой жизни вести тебя. Не нужно воспринимать эту максиму как «плыть по течению», хотя и эта концепция не лишена смысла. Просто чтобы полностью прочувствовать Целое, требуется дать ему проявить себя. Жизнь — штука непредсказуемая. Иногда не нужно пытаться «делать всё от себя зависящее». Порой лучше отвлечься, не доиграть партию. Это и есть доверие к себе, Вселенной и людям.