Часто на консультациях клиенты спрашивают совета. Но психолог не может дать совет. Его задача, чтобы клиент смог решить сам. Даже если решение будет "оставить все как есть" или вернуться к решению позже. Это достигается путем вопросов, с помощью которых человек посмотрит на ситуацию не с одной-двух позиций, а ещё более развёрнуто, оценивая ситуацию и свой теоретический выбор.
Психолог "подсвечивает" моменты, которые иногда остаются в слепой зоне видимости или понимания человека. Наш мозг так устроен, у него свои фильтры, созданные психикой ещё в детстве или яркими событиями после детской жизни. Вот для этого и нужен нейтральный, расширенный взгляд со стороны, только не психолога, а самого клиента.
Не можете решить как поступить. Живете в неопределённости. Это сложные состояния. Как вы можете сами себе помочь:
Например. Уволиться или остаться. Помириться или разойтись. Получать новое образование или не нужно. Переехать или остаться. Взять ипотеку или не время. Выбрать между 2х вариантов работы, партнёров, стран иногда очень сложно. А самое главное, мы не всегда понимаем свои истинные мотивы. Тогда и решение может последовать не совсем подходящее.
Вот 2 вопроса, которые помогут лучше понять свои мотивы и что может случиться в итоге после принятого решения.
1. Задайте себе вопрос "чтобы что?" Например. Я хочу переехать. Чтобы что? На свой ответ "чтобы найти там хорошую работу". Задавайте снова вопрос "чтобы что?" к своему ответу. "Чтобы на этой работе зарабатывать большие деньги". Снова вопрос "чтобы что?" Задавайте его долго. Потому что часто мотивы оказываются совсем не те, какими кажутся. И решается это совсем не переездом. Часто здесь можно придти к ответам
- чтобы жить подальше от родственников
-что там я точно найду любовь
-там я стану другим, потому что мир какой-то другой.
И тд и тп.
2. Вопрос "а что, если?" Пример. Я боюсь расстаться с мужчиной. Задаём себе вопрос "а что, если мы правда расстанемся?" Ваш ответ, к примеру: "Я буду чувствовать себя одинокой какое-то время".
Здесь можно взять снова "ну и что если ты будешь чувствовать себя одиноко?" В процессе ответов ситуация и ее перспектива оказывается не такой уж страшной и бесперерспективной. Мы видим в себе маленького ребенка, который боится монстров, но которых никто никогда не видел.
Главное не 1-2 раза задать себе этот вопрос, а много. Вы и сами поймёте когда надо остановиться.
Друзья, меня зовут Наталья, я психолог, в психологии с 2004 года. Член общероссийской психотерапевтической лиги. EMDR / ДПДГ терапевт, это один из двух методов, официально признанный всемирной организацией здравохранения.
Также если появятся вопросы, пишите мне в телеграм, есть консультация безоплатная 30 минут, мой телеграм @NNatalia_psicholog, там обо мне все и более компактно.
