Когда за окном трещит мороз, батареи едва тёплые, а по полу будто гуляет северный ветер, дом перестаёт быть крепостью. Но согреться можно даже в таких условиях — без дорогих обогревателей и капитального ремонта. Главное — понимать, куда уходит тепло и как помочь телу его сохранить.
Начните с себя
Самый быстрый способ согреться — не воздух, а собственное тело. Многослойность работает лучше одной толстой кофты. Сначала тонкий хлопковый слой, затем что-то шерстяное или флисовое, сверху — плотная кофта. Носки — обязательно, лучше две пары: тонкие и шерстяные. Через стопы уходит до 10% тепла.
Горячий чай, компот, бульон или просто тёплая вода запускают «внутреннюю печку». Алкоголь, вопреки мифу, только создаёт иллюзию тепла и ускоряет потерю энергии.
Лёгкая физическая активность тоже творит чудеса: 5–10 минут приседаний, махов руками, растяжки — и по телу разливается приятное тепло.
Закройте «дыры», через которые уходит тепло
Большая часть холода в квартире — не из-за слабого отопления, а из-за утечек.
Окна.
Если от них тянет, заклейте щели бумажным скотчем, малярной лентой или специальными уплотнителями. На ночь можно закрывать окна плотными шторами или пледом — это реально снижает теплопотери.
Двери.
Щель под входной дверью — настоящий «холодильник». Свернутое полотенце, валик из ткани или специальный дверной уплотнитель мгновенно улучшают ситуацию.
Пол.
Холод идёт снизу. Ковры, дорожки, даже пледы на полу работают как теплоизоляция. В старых домах разница ощущается сразу.
Используйте «бесплатное» тепло
Днём, если есть солнце, раздвигайте шторы — солнечные лучи нагревают комнату и мебель. Вечером, наоборот, закрывайте всё плотным текстилем, чтобы сохранить накопленное тепло.
Готовка тоже источник тепла. Духовка после выпечки ещё долго отдаёт тёплый воздух, если оставить дверцу приоткрытой (разумеется, без детей и животных рядом). Кипящий чайник, суп на плите, даже включённый компьютер — всё это маленькие, но полезные «обогреватели».
Тепло там, где вы находитесь
Нет смысла греть всю квартиру одинаково. Создайте тёплый «остров»:
Плед на плечи и колени.
Тёплая грелка или бутылка с горячей водой под ноги.
Толстый ковёр или матрас на полу, если вы сидите низко.
Даже температура на 2–3 градуса выше в вашей зоне уже ощущается как комфорт.
Спальня — особая зона
Ложиться в холодную постель мучительно. Простое решение:
Положите в кровать грелку за 10–15 минут до сна.
Используйте фланелевое или байковое постельное бельё — оно «не ворует» тепло, как холодный хлопок.
Плотное одеяло с натуральным наполнителем (шерсть, пух, бамбук) держит тепло лучше синтетики.
И немного психологии тепла
Наше ощущение холода сильно зависит от восприятия. Тёплый свет ламп, мягкие ткани, горячий чай в большой кружке, запах выпечки или корицы создают ощущение уюта, и мозг перестаёт воспринимать холод так остро.
Иногда достаточно надеть вязаный свитер, укутаться в плед и включить спокойную музыку — и квартира вдруг кажется теплее, чем была минуту назад.
Мороз за окном может быть суровым, батареи — едва тёплыми, но уют — это не только цифры на термометре. Это тепло, которое вы создаёте вокруг себя: слоями одежды, чашкой горячего чая, пледом, задвинутыми шторами и заботой о собственном комфорте. И тогда даже в самый лютый холод дом снова становится местом, где по-настоящему тепло.