Текст медитации для самостоятельной практики):
(Начинайте в тихом, спокойном месте. Сядьте удобно, выпрямите спину. Можно включить спокойную фоновую музыку без слов.)
Часть 1: Заземление и настройка
Закройте глаза. Сделайте глубокий, медленный вдох через нос... и полный, освобождающий выдох через рот. Еще раз. Вдох — наполняемся спокойствием... выдох — отпускаем все напряжение дня, все мысли о делах и заботах.
Перенесите внимание на стопы. Почувствуйте надежную опору под ними. Пол, земля держат вас. Теперь почувствуйте, как ваше тело становится тяжелым и расслабленным. От кончиков пальцев ног до макушки. Расслабьте лоб, щеки, отпустите челюсть, опустите плечи. Вы в безопасности. Вы здесь и сейчас. Этот момент принадлежит только вам.
Часть 2: Встреча с «внутренним Источником»
Теперь перенесите внимание в центр груди, в область сердца. Представьте здесь маленькую, теплую, искрящуюся точку золотого света. Это ваш внутренний источник энергии, творчества и изобилия. Он был с вами всегда.
С каждым вдохом этот золотой свет становится ярче и мягче. Он начинает медленно разливаться по вашему телу. Он наполняет живот, грудную клетку, согревает руки до кончиков пальцев... поднимается к шее, наполняет голову легким, ясным сиянием. Вы купаетесь в этом теплом золотом свете. Он — ваша природная сила. Он — ваша ценность.
Часть 3: Создание «образа потока»
А теперь представьте, что этот золотой свет начинает мягко выходить через вашу макушку и растекаться над вами, образуя легкое, переливающееся золотое облако. Это облако возможностей, ресурсов, идей и благодарности.
Теперь представьте, что из этого облака начинается мягкий, теплый, золотой дождь. Он состоит не из капель воды, а из искрящихся частичек света. Этот дождь начинает мягко орошать вас. Он струится по вашей голове, плечам, рукам, всему телу.
Почувствуйте, как каждая частичка этого света приносит с собой энергию изобилия. Она смывает старые мысли о нехватке, тревогу о долгах, страх перед будущим. Все это уходит в землю и трансформируется. Вы чисты и открыты.
Часть 4: Активация «Магнита»
Теперь представьте, что в центре ладоней у вас есть два маленьких, но мощных золотых вихря. Как воронки. Они вращаются, притягивая к вам потоки энергии из мира.
Произнесите про себя (или шепотом) ключевые установки. Говорите их с чувством, как будто это уже правда:
- «Я открываюсь потоку изобилия Вселенной».
- «Я достоин больших денег и живу в достатке».
- «Деньги приходят ко мне легко и из приятных источников».
- «Я благодарен за все, что у меня есть сейчас, и за то, что придет».
Почувствуйте, как через ваши ладони и все ваше тело начинает циркулировать мощный, теплый, золотой поток. Он входит в вас, наполняет каждую клеточку энергией процветания и выходит обратно в мир, совершая круговорот.
Часть 5: Направление энергии
А теперь, удерживая это ощущение потока, представьте свою конкретную финансовую цель. Не сумму на счете, а то, что эта сумма вам даст. Ощущение свободы? Поездку к морю? Возможность дарить близким подарки? Уверенность в завтрашнем дне?
Наполните этот образ ярким светом из своего золотого потока. Увидьте, как вы уже достигли этого. Прочувствуйте эмоции, которые вы испытаете. Побудьте в этом состоянии 30 секунд.
Часть 6: Завершение и благодарность
Теперь позвольте образу вашей цели мягко раствориться в золотом сиянии внутри вас. Медленно возвращайте осознание в комнату. Пошевелите пальцами рук и ног.
Сделайте глубокий, освежающий вдох и открывайте глаза.
Поблагодарите себя за эту практику. Поблагодарите мир за его изобилие. Возьмите с собой это ощущение внутреннего света, потока и уверенности. Сегодня и в последующие дни вы будете замечать возможности, и ваши решения станут более смелыми и верными.
Важно практиковать эту медитацию регулярно (хотя бы 2-3 раза в неделю), чтобы новые нейронные пути и чувства укрепились. Действие — обязательная часть. Медитация открывает дверь, но войти в нее должны вы сами, совершая шаги в реальном мире.
Понравилась медитация? Сохраните ее к себе, чтобы не потерять, и поделитесь в комментариях, какие ощущения у вас появились после практики.