Здравствуйте.
В этой публикации расскажу, что из БАДов и витаминов принимаю этой зимой. Если вам интересно, давайте вместе проанализируем пользу и вред трендов в добавках сегодняшнего дня.
Коллаген.
Когда мой ТБС забастовал, я начала искать пути лечения этой напасти. Нет, у меня пока не всё так печально, как бывает в случаях сильного разрушения. Но качество жизни изменилось в худшую сторону. Я побывала у двух ортопедов и вынесла для себя решение начать принимать коллаген. Долго искала, какой мне подойдёт, советовалась с дочерью. Она у меня доктор и хорошо в этих вещах разбирается. Приобрела говяжий коллаген и этой зимой пропиваю уже вторую баночку.
Витамины группы В.
Каждую весну и осень, мой ортопед назначает мне мильгамму в инъекциях. Муж у меня супер медсестра и отлично делает свое дело! Так что, получается хорошая экономия. Но и принимаю капсулы этой группы витаминов.
Витамин Д3 и К2.
Очень важные витамины для решения моих проблем с поддержанием моего ТБС в рабочем состоянии. Да и важную роль витамина Д3 по нормализации работы сердечно-сосудистой системы нельзя отрицать. Но с этими комплексами витаминов, как и с другими кстати, нужно быть осторожным. Вначале сдать необходимые анализы и если у вас действительно их не хватает, тогда да, врач назначит курс лечения.
Омега — 3.
Практически все испытывают недостаток к Омега-3, поскольку наше питание обычно не богато продуктами, которые содержат большие количества этого вещества. Омега-3 способствует снижению уровня содержания холестерина в крови, что препятствует появлению холестериновых бляшек и связанных с ними сердечно-сосудистых заболеваний. Большое количество Омеги —3 содержится в семенах льна. Бюджетный продукт , а пользы от него масса. Я понемногу перемалываю семена в кофемолке и добавляю в различные блюда по чайной ложке. Перемолотые семена льна храню в холодильнике, чтобы не прогоркли.
Магния глицинат.
Дефицит магния испытывают 70-90% людей. И это именно тот минерал, о дополнительном приеме которого стоит позаботится каждому человеку. А в особенности женщинам в период менопаузы и всем, кто регулярно испытывает симптомы расстройства работы нервной системы – судороги, тахикардию и нервный тик. Нервного тика пока нет, но все остальные симптомы присутствуют.
Пробиотики.
Это мое недавнее приобретение. Последнее время испытывала проблемы с кишечником, иммунитетом и решила пропить курс пробиотиков. Полезные бактерии не дают размножаться патогенным организмам, поэтому здоровый микробиом способен сдерживать развитие желудочно-кишечных заболеваний. А еще здоровая микрофлора укрепляет общий иммунитет.
Фото своих баночек с витаминами и БАДами не прикрепляю. Это не реклама, а мой образ жизни. А прикрепляю вам фото окрестностей нашей дачи, уже соскучилась по моему месту силы.
А у меня на сегодня всё. Желаю вам хорошего настроения и удачного дня, до встречи!