🧾 Как читать состав продуктов на упаковке
Не верь обложке
Фразы вроде «фитнес-батончик» или «без сахара» часто вводят в заблуждение. Главное не этикетка, а то, что внутри. Именно состав показывает, что ты реально ешь — и насколько это полезно.
Состав — твой компас
Читай с начала: ингредиенты указаны по убыванию. Если первым стоит сахар, мука или сироп — это не лучший выбор. Чем короче список, тем лучше. Если слов больше десяти, половина из которых непонятна, продукт уже сомнительный.
Добавки и хитрости
Под разными названиями могут скрываться одни и те же вещи: сахар маскируется как фруктоза, декстроза, сироп, мальтоза. Консерванты и ароматизаторы — не всегда зло, но чем их меньше, тем спокойнее организм.
Что запомнить
Ешь еду, а не химический конструктор. Привычка читать состав — как фильтр для тела: чем внимательнее, тем чище питание.
💡 Подписывайтесь, чтобы разбираться в питании без путаницы и маркетинговых ловушек!
