Вы знаете это чувство? Когда вы уже перепробовали всё. И «взять свою судьбу в кулак» - поставил цели, визуализируешь, каждый день встаёшь в пять утра, читаешь книги по саморазвитию. И «отпустить» - медитировал, доверял потоку, пытался не цепляться. А воз и ныне там. Только усталость от самого себя. Тупик, который похож на белую комнату с двумя дверями: на одной табличка «КОНТРОЛЬ», на другой - «СДАЧА». И в какую ни войди - оказываешься снова в той же самой комнате. Знакомо? Поздравляю, вы упёрлись в самую главную стену. В ту, которой нет.
Однажды я сидел в парке, в полной этой самой «духовной тоске». В голове - привычный диалог: «Надо что-то делать. Нет, надо перестать что-то делать. Но как тогда жить?» Внезапно внимание привлекла собака. Она с азартом гонялась за своим хвостом. Крутилась, вертелась, падала, вскакивала - фокусировка на цели была абсолютной. Это была сама суть «контроля» в действии. Потом она устала, плюхнулась на землю, тяжело дыша. И в этот момент её хвост, свободный и беззаботный, сам оказался прямо у её носа. Она даже не обратила внимания. Она просто легла, и цель сама пришла к ней. А затем и вовсе забыла про хвост, уставившись на пролетающую птицу.
Вот оно. Не контроль и не отпускание хвоста. А полное игнорирование самой погони. Что, если проблема не в хвосте и не в собаке? Что, если проблема - в правилах игры, в которую никто не соглашался играть?
Шум Внутреннего Радио
Представьте, что в вашей голове круглосуточно работает радиостанция. Назовём её «Эго FM». Два главных хита, которые она ставит без остановки: 1) «Всё зависит от тебя! Хватай и управляй!» (это рок-баллада в стиле Контроля) и 2) «Расслабься и плыви по течению…» (это медитативный эмбиент Отпускания). Вы можете переключаться между ними. Можете даже слушать их в наушниках и думать, что это и есть настоящая жизнь - выбор плейлиста.
Но что, если секрет не в том, чтобы выбрать правильную волну? Что, если секрет - в том, чтобы найти ручку громкости и выкрутить её на ноль? Не для того, чтобы заглушить жизнь, а для того, чтобы впервые услышать… тишину. Не ту тишину, в которой «ничего нет», а ту, из которой рождается всё. Тишину, в которой нет ди-джея, нет списка песен и нет вас, как слушателя. Это и есть пространство до выбора.
Два Языка Погони и Язык Присутствия
Вся наша мысленная суета говорит на двух диалектах одного языка - Языке Погони.
- Язык Нехватки (Погоня «К»): «Мне не хватает. Я должен достичь, получить, стать, удержать. Моя судьба где-то там, в будущем, её нужно найти и покорить». Это адреналин, напряжение, воля.
- Язык Изобилия (Погоня «От»): «Мне нужно избавиться, отпустить, сдаться, принять. Моя судьба - это бремя, от которого нужно освободиться». Это усталость, расслабление, пассивность.
Оба языка говорят об одном: о том, что «я» и «судьба» - это две разные вещи. Что между ними есть расстояние, зазор, проблема. Это язык разделения.
А есть Язык Присутствия. У него нет слов. Это не язык ума. Это то, что есть, когда ум, наконец, замолкает, устав от своей игры. В этом языке нет «меня» и нет «судьбы». Есть целостное, спонтанное, само-раскрывающееся ТАК. Здесь не выбирают между действием и бездействием. Здесь действие вырастает из тишины, как движение птицы из покоя ветки. Оно не моё. Оно просто происходит.
Практика: 3 ШАГА, ЧТО СДЕЛАТЬ СЕЙЧАС (Не для достижения, а для узнавания)
Это не упражнение для будущего просветления. Это способ пощупать то, что уже здесь. Прямо сейчас.
- Вместо того чтобы спрашивать «Что делать?»... спросите «Кто спрашивает?».
В момент неопределенности, тупика, тревоги - ощутите этот внутренний вопрос. А теперь мягко, как луч фонарика, направьте внимание не на ответ, а на того, кто этот вопрос задаёт. Кто этот «я», который потерялся? Не ищите философский ответ. Просто почувствуйте ощущение «я-в-поиске». И - стоп. Просто отметьте его. Как облако в небе. Это уже выход из драмы в осознавание. - Вместо контроля или отпускания ситуации... «откройте заднюю дверь восприятия».
Вы в гуще событий. Ум мечется: «Взять на себя! Нет, махнуть рукой!». Представьте, что ваше внимание - это дом. Все окна выходят на эту ситуацию (ссору, работу, решение). А теперь мысленно обойдите дом и найдите заднюю дверь. Откройте её. Что там? Пространство. Тишина. Не вовлечённое наблюдение. Посидите там секунду. Ситуация останется на месте, но её вес, её «проблемность» растворятся. Вы увидите её не из центра драмы, а с тихого заднего двора своего бытия. - Вместо поиска смысла или цели... станьте «пустым сосудом» на пять минут.
Сядьте. Закройте глаза. Откажитесь на пять минут от всех своих ролей: искателя, контролёра, того, кто отпускает. Просто скажите внутренне: «Я — просто пространство. Я - сосуд, в котором возникают мысли, звуки, ощущения. Я не автор этого. Я - вместилище». Позвольте всему быть: суете в голове, напряжению в теле. Не вашей суете. А просто явлениям, плавающим в осознанности, которой вы и являетесь. Это и есть практика не-погони.
Так что же такое «Шум Внутреннего Радио»? Это не враг. Это просто старый, забытый приемник, который кто-то когда-то включил в комнате тишины. Вы так привыкли к его треску, что решили, будто он - хозяин дома. Весь ваш духовный поиск сводился к тому, чтобы настроить его на «правильную» волну.
Но просветление - это не новая частота. Это щелчок. Щелчок выключателя. И в внезапной, оглушительной тишине вы понимаете шокирующую вещь: вы и есть эта комната. Огромная, безмолвная, ни в чём не нуждающаяся. А судьба, погоня, выбор, контроль, отпускание - это всего лишь игры теней на стенах. Прекрасные, драматичные, но не имеющие к вам, к настоящему, никакого отношения.
Вы не идёте путём. Вы - пространство, в котором путь разворачивается. И когда это понимается, остаётся только тихий, невозмутимый покой. И спонтанный, ничем не обусловленный танец жизни. Без кукловода и без куклы. Просто танец.
А что слышите вы за шумом своих мыслей сегодня? Не ту тишину, которую ждёте, а ту, что уже звучит сквозь этот текст. Было ли у вас когда-нибудь это щемящее, мимолётное чувство, что вы - не ваш внутренний диалог? Что вы больше, чем история о себе?
Поделитесь в комментариях: в какой момент вашей жизни радио «Эго FM» вдруг отключалось, даже на секунду? И что оставалось? Давайте соберём здесь не истории успеха, а вспышки присутствия. Той самой, которая и есть мы. И если этот текст отозвался в вас как тихий звон - подписывайтесь. Здесь мы не ищем пути. Здесь мы узнаём, что мы - земля под ногами. И карта, и территория.