Лучший день: пятница, воскресенье или любой день, когда тело просит замедления Время: вечер Длительность: 15–25 минут
🌙 Смысл ритуала
Этот ритуал:
- смывает накопленное за неделю напряжение;
- возвращает энергию в тело;
- выравнивает эмоциональный фон;
- наполняет женской мягкой силой;
- поддерживает красоту, здоровье и внутренний покой.
Это не «работа» — это забота.
🕯 Подготовка пространства
Вам понадобится:
свеча (белая / молочная / розовая);
чаша с чистой водой;
зеркало (небольшое);
полотенце или красивая ткань;
тишина.
Отключите телефон. Создайте ощущение уюта и безопасности.
🌊 Шаг 1.
Вода — очищение недели Сядьте удобно. Зажгите свечу.
Опустите пальцы в воду и сделайте медленный вдох и выдох.
Про себя скажите:
«Я позволяю воде снять всё лишнее, всё, что больше не служит мне».
Умойте лицо водой. Если хочется — проведите ладонями по шее, груди, животу.
Представьте, как вода уносит:
усталость;
чужие эмоции;
внутреннее напряжение.
🕯 Шаг 2.
Свеча — возвращение энергии
Посмотрите на пламя.
Положите ладони:
либо на сердце,
либо на низ живота.
Произнесите:
«Я возвращаю себе свою энергию. Всё, что отдала излишне — возвращается. Всё чужое — отпускаю».
Представьте тёплый свет внутри себя. Он собирает вас в целое.
🪞 Шаг 3.
Зеркало — принятие и красота Возьмите зеркало. Посмотрите себе в глаза.
Не оценивайте. Просто смотрите.
Мягко скажите:
«Я вижу тебя. Я принимаю тебя. Ты красива в своём ритме».
Проведите рукой по лицу или волосам. Как жест заботы.
🌸 Шаг 4. Наполнение
Снова прикоснитесь к воде. Представьте, что она теперь наполнена светом.
Скажите:
«Я наполняюсь мягкой силой жизни. Я в потоке. Я в безопасности».
Побудьте в тишине 1–2 минуты.
🌿 Завершение
Свечу:
либо дайте догореть,
либо погасите аккуратно.
Воду:
вылейте под растение;
или в раковину со словами благодарности.
Сделайте глубокий вдох и выдох.
✨ После ритуала
Хорошо:
лечь спать;
выпить тёплый чай;
не нагружать себя делами.
🌿
