Чай считается самым безопасным напитком. Его пьют при простуде, усталости, плохом настроении и просто «потому что так принято». Но гастроэнтерологи смотрят на эту привычку без романтики. Оказывается, чай может быть не поддержкой, а источником проблем — если пить его неправильно.
Почему чай вообще может вредить
Чай — не вода. В нём есть дубильные вещества, кофеин, кислоты. Для здорового желудка это не катастрофа, но для чувствительной слизистой — серьёзное испытание.
Одна гастроэнтеролог, с которой мне довелось говорить, сказала просто: чай раздражает слизистую, особенно если пить его горячим, крепким и на пустой желудок.
Фраза прозвучала буднично, но за ней — очередь пациентов с одинаковыми жалобами.
Самая распространённая ошибка
Первая и главная — чай натощак. Особенно утром.
Человек встал, ещё толком не проснулся, а уже заливает в себя крепкий горячий чай. Желудок в этот момент пустой, беззащитный и не готов к атаке.
По словам врача, именно так часто запускаются боли, изжога и обострения гастрита. Слизистая получает удар без всякой защиты.
Опасно — значит горячо
Вторая ошибка — очень горячий чай. Не тёплый, а именно обжигающий.
Гастроэнтерологи подчёркивают: регулярное употребление слишком горячих напитков раздражает слизистую пищевода и желудка.
Жжение, першение, потом боли — всё это приходит не сразу, а постепенно. Человек привыкает терпеть, пока организм не начинает возмущаться громче.
Крепость имеет значение
Третья ошибка — крепкий чай литрами. Особенно чёрный.
Дубильные вещества усиливают кислотность, замедляют пищеварение и могут вызывать ощущение тяжести. У людей с хроническими заболеваниями желудка это часто заканчивается обострением.
Врач сказала жёстко, но честно: если после чая болит — это не совпадение.
Чай вместо еды — плохая идея
Ещё одна привычка — заменять чай приём пищи. Перекусили печеньем, запили чаем и побежали дальше.
Желудок получает раздражение, но не получает нормальной работы. В итоге — вздутие, спазмы, чувство пустоты и усталости.
По моему опыту, это особенно характерно для людей, которые «вечно заняты» и считают чай чем-то нейтральным.
Как пить чай, чтобы он не вредил
Гастроэнтерологи советуют без фанатизма:
— пить чай после еды, а не вместо неё;
— выбирать тёплый, а не обжигающий напиток;
— не делать его слишком крепким;
— не пить чай литрами в течение дня.
Простые вещи, которые почему-то игнорируются годами.
Немного бытовой иронии
Чай — напиток культурный. За него не ругают, в отличие от кофе или газировки. Поэтому человек удивляется: «Как же так, я же чай пью, не что-нибудь».
А желудок в это время думает иначе.
Иногда мне кажется, что мы слишком доверяем привычкам только потому, что они «приличные».
Чуть не забыл, а ведь был ещё один случай: мне рассказывали, как человек лечил гастрит таблетками, но продолжал пить горячий крепкий чай натощак — и искренне не понимал, почему ничего не помогает, и если такие бытовые медицинские наблюдения вам полезны, советую читать и другие материалы канала «Семейный очаг».
Поделитесь в комментариях, как вы обычно пьёте чай — утром, натощак или после еды. Поставьте лайк, если узнали себя.