Как не слиться, вплести занятия без негатива (заставлять себя, ругать если не сделала, забирать время отдыха и общения с близкими

Как не слиться, вплести занятия без негатива (заставлять себя, ругать если не сделала, забирать время отдыха и общения с близкими)

Вот моя схема:

✔️не долгие занятия а приятные короткие практики 5-10 или 10-15 минут - сразу же легче, ведь найти 15 минут проще чем час

✔️заранее обдумать удобное время так чтобы не было мыслей, «лучше бы поспала еще немного», в этом случае отдых, сон важнее. Нужно найти время когда бодра, есть несколько минут на себя. Как правило в это время мы зависаем в соц сетях и зачастую там проводим гораздо больше, чем 15 минут - повод задуматься и забрать часть времени в свою пользу

✔️задавать себе вопрос - куда ведет меня мой образ жизни. Что будет через 5-10-20-30 лет если ничего не поменяю? Какой я хочу быть в 70 и в 80 лет, в том возрасте когда уже все было. Мотивировать себя женщинами гораздо старше, которые свежи и прекрасно выглядят и чувствуют себя. Например, Бенита Кантиени (75), Ева Фрейзер (фото в сети когда ей было 82), Галина Дубинина (61), Юлия Зартайская (61)

✔️освоить фейс-привычки - рутинные действия которые реально замедлят старение. Таких приемов в фейсформинге много. Есть основные - то что нужно каждой и именно они держат результаты от упражнений и мануальных техник и усиливают результат. И есть дополнительные - экспресс приемы на разные запросы по эстетики лица (Межбровка, носогубка, поднять углы рта, от гусиных лапок и др). Их в системе даю на Интенсиве. Сама так живу - рутины моё всё!

✔️замечать любые изменения и хвалить себя. Больше энергии - ура! Лучше цвет лица - супер! Свежее взгляд - умничка! Отказаться от того что не нравится, не замечать морщины, а с гордо поднятой головой (венечная точка вверх) нести себя красивую по жизни. Усиливать то что нравится и не замечать того что не нравится

👇🏻