С нарциссом сначала хорошо. Даже слишком. А потом становится странно, тревожно и как будто вы всё время виноваты, хотя не понимаете — в чём именно. Этот рассказ — про таких людей и про то, почему выйти из этих отношений труднее, чем войти.
Кто такие нарциссы — по-человечески
Нарцисс — это не обязательно человек с зеркалом в руках и фразой «я лучший». Чаще это человек, который остро нуждается в восхищении, но при этом плохо чувствует чужие границы и эмоции.
Я знал одну женщину, Марину, дизайнера интерьеров. Она говорила про своего партнёра: «Он такой уверенный, рядом с ним спокойно». Спокойствие закончилось тогда, когда она впервые сказала «мне не нравится».
Психологи формулируют это аккуратно: нарцисс склонен видеть в партнёре функцию, а не личность. Пока функция работает — всё хорошо.
Как начинаются отношения с нарциссом
Начало почти всегда яркое. Комплименты, внимание, ощущение избранности. Нарцисс умеет очаровывать быстро и масштабно.
Человек рядом чувствует: его заметили, оценили, поставили в центр мира. И тут возникает ловушка — привязанность формируется ещё до того, как появляются первые тревожные звоночки.
А звоночки будут. Просто не сразу.
Что происходит потом
Постепенно партнёр перестаёт быть главным героем и становится обслуживающим персоналом. Его чувства обесцениваются, проблемы высмеиваются, а успехи присваиваются.
Фразы становятся привычными: «ты слишком чувствительная», «ты всё неправильно поняла», «без меня ты бы не справилась».
Психологи называют это эмоциональной манипуляцией и газлайтингом. Слова сложные, а ощущение простое — вы начинаете сомневаться в себе.
Почему из таких отношений трудно уйти
Главная причина — сбитая самооценка. Человек уже не уверен, что справится один. Плюс периодически нарцисс возвращает прежнее тепло — ровно настолько, чтобы не дать уйти окончательно.
По моему опыту, это напоминает качели: плохо — хорошо — опять плохо. И на фоне редкого «хорошо» всё остальное кажется терпимым.
Один психолог как-то сказал мне: люди уходят не тогда, когда плохо, а когда становится ясно, что лучше не будет.
Как выходить из отношений с нарциссом
Первое — перестать объяснять и доказывать. Нарцисс не слышит аргументы, он слышит только угрозу своему образу.
Второе — ограничить общение. Чётко. Без долгих разговоров «давай всё обсудим».
Третье — вернуть опору себе: друзья, работа, специалист. Психологи подчёркивают: выход из таких отношений — процесс, а не один разговор.
И да, чувство вины будет. Оно почти обязательное. Но это не знак ошибки — это следствие манипуляций.
Личный взгляд без терапевтического пафоса
Думаю, самая большая опасность нарцисса в том, что рядом с ним человек перестаёт быть собой и привыкает к этому.
Любовь не должна требовать исчезновения. Если ради отношений нужно постоянно уменьшаться — это не близость, а утрата.
Ирония в том, что нарцисс часто боится одиночества больше всех, но делает всё, чтобы рядом было пусто.
Чуть не забыл, а ведь был ещё один случай: я видел, как женщина ушла от нарцисса и первое время страдала не от разрыва, а от тишины, потому что к ней нужно было привыкать заново, и если такие тексты помогают что-то прояснить, советую читать и другие материалы канала «Семейный очаг».
Поделитесь в комментариях, сталкивались ли вы с нарциссами и как это ощущалось. Оцените рассказ и сохраните, если он оказался полезным.