? Проблемы Павла ☁️ Павлу 48 лет. Он заметил, что стал чаще чувствовать усталость, у него появилась одышка и аритмия. Врачи, проводившие обследование, сказали, что это связано с возрастом и стрессом. Анализ витаминного профиля 🔍 Когда Павел сдал расширенный витаминный профиль, результаты удивили: уровень витамина B1 (тиамина) составил всего 20 нмоль/л, в то время как норма должна превышать 70 нмоль/л. Это вызвало вопросы: в чем же причина столь низкого уровня этого важного витамина? Питание и кофе ☕ Оказалось, что Павел выпивает 3-4 чашки кофе в день и придерживается белковой диеты без цельнозерновых. Кофеин, содержащийся в кофе, ускоряет выведение витамина B1 из организма. Также белок без углеводов истощает его запасы. Значение витамина B1 ❤️ Витамин B1 крайне важен для выработки энергии и функционирования сердца. Его дефицит может привести к различным проблемам со здоровьем, включая аритмию и усталость. Результаты приема тиамина 📈 После того как Павел начал принимать тиам