Каждая 3-я женщина сталкивается со скудными месячными (гипоменореей). Но лишь 10% вовремя обращаются к врачу.
Что значит «скудные»?
Если общая кровопотеря за все дни менструации меньше 2 столовых ложек , а сами месячные длятся 1-2 дня — это гипоменорея.
⚠️ Важно: если ТОЛЬКО количество уменьшилось, а цикл регулярный — причин для паники меньше.
Если нарушилась и регулярность — это уже повод бежать к врачу. Ниже читай о причинах.
Причина 1: Образ жизни и внешние факторы
🔥 Сильный стресс: Твой мозг блокирует «ненужные» функции, чтобы выжить.
💪 Чрезмерные тренировки + жесткая диета: Тебе не до деторождения, организм экономит ресурсы.
✈️ Смена климата, переутомление.
💊 Прием КОК (оральных контрацептивов) Это частая причина.
👉Что делать? Проанализировать последние 2-3 месяца. Если нашла пункт для себя — работай над его коррекцией 1-2 цикла. Не помогло? Идем дальше.
Причина 2: Гормональные сбои
Месячными управляют гормоны.
Сбой на любом этапе = изменение цикла.
✅Дисфункция яичников.
✅Проблемы с щитовидкой (гипотиреоз).
✅Низкий уровень эстрогена.
✅Периоды переходов: становление цикла (подростковый возраст) и его угасание (перименопауза).
👉Что делать? Ключевой шаг —
сдать анализы ( список смотри ниже) .
Причина 3: «Преграда на пути»
Крови просто некуда или нечем выделяться.
✅Синдром Ашермана (спайки в матке) .
✅Стеноз (сужение) шейки матки.
✅Неполноценный эндометрий после воспалений и выскабливаний
👉Что делать? Необходим осмотр гинеколога и УЗИ органов малого таза в разные периоды цикла, чтобы оценить состояние эндометрия.
СРОЧНО К ВРАЧУ, если
вместе со скудностью есть:
• 🔴 Сильные боли внизу живота.
• 🔴 Необычный цвет/запах выделений.
• 🔴 Месячные стали скудными после задержки + был незащищенный ПА (исключи внематочную!).
• 🔴 Повышение температуры, слабость.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
1. Анализ: Вспомни, когда началось? Что менялось (стресс, диета, лекарства)?
2.Пройди тест на обильность месячных (смотри в описании)
3.Сделай УЗИ малого таза ( в идеале на 4-8 день и на 20-24)
4.На 3-7 день сдай анализы:
📍ФСГ, ЛГ
📍Пролактин
📍ТТГ, Т3св, Т4св
📍Эстрадиол
📍клинический анализ крови
📍ферритин
📍трансферрин
📍липидограмма
📍25-ОН-витамин Д
📍витВ12
📍фолиевая кислота
5.Не занимайся самолечением: Никакой красной щетки, боровой матки или советов из интернета до постановки диагноза!
ЗАПОМНИ ГЛАВНОЕ☝️
Скудные месячные — это сигнал, а не болезнь. Его нужно расшифровать вместе со специалистом.
Твое тело умное, оно говорит с тобой.
Услышь его вовремя.
Тест: «Определите за 1 минуту: Ваши месячные — скудные?»
Отвечай «ДА» или «НЕТ».
Запомни, сколько ответов «ДА». Результат — в конце. ➡️
1️⃣Месячные длятся 2 дня или меньше? (Не считая «мазни»
до или после).
2️⃣В самые обильные дни тебе хватает одной ежедневной прокладки (или 1обычной прокладки /тампона минимальной впитываемости)
на 4-6 часов и больше?
3️⃣Выделения больше похожи на «мазню» (коричневые, скудные),
а не на полноценную кровь
яркого/темно-красного цвета?
4️⃣Это новое состояние? Раньше месячные были более обильными и длительными, а в последнее время стали такими?
📊 Результат:
0-1 ответ «ДА»
Скорее всего, у тебя вариант индивидуальной нормы. Твои месячные просто необильные от природы.
⚠️ Но! Если один «ДА» был на 4-й вопрос (это новое состояние), или тебя что-то иначе беспокоит (боли, сбой цикла), — все же стоит сделать УЗИ и обсудить это с гинекологом.
⚠️ Результат: 2 и более «ДА»
Это показание для консультации с врачом. У тебя есть признаки гипоменореи (скудных месячных). Важно найти причину.
Их много - от стресса и дефицита железа до ранней менопаузы.
Не тяни!
Поделитесь результатами в комментариях к статье и перешлите подруге