как за 28 дней моя клиентка перестала бояться знакомств
Когда ко мне обратилась Ирина (имя изменено), она была в том состоянии, которое хорошо знакомо многим женщинам после расставания:
За плечами долгий брак, закончившийся разводом. Впереди - пугающая неизвестность мира знакомств, в котором она чувствовала себя абсолютно потерянной.
Жизнь при этом шла своим чередом: бизнес, ребёнок, быт, личные увлечения и даже два пушистых кота. Вот только был в её жизни один парадокс: она не могла познакомиться с мужчиной. Точнее, она могла, но знакомства шли по одному и тому же сценарию: то мужчины теряют к ней интерес и пропадают после пары свиданий, то просто не настроены серьезно.
На первой встрече клиентка рассказала мне свою историю:
Много лет Ира прожила в браке, который медленно угасал. Сначала были молодость, любовь и общие планы. А потом родился ребёнок. Семью поглотили быт и усталость. Ира тащила на себе всё: свою работу, дом, ребёнка и мужа, который «отдыхал после тяжелого дня». В какой-то момент они стали соседями под одной крышей, и даже не заметили этого.
Когда она наконец приняла решение о разводе (после его измены), её мучили мысли: «Что скажут родители?», «Не лишу ли я ребёнка отца?».
Но самое удивительное случилось после. Когда уже бывший муж съехал, Ирина с удивлением поняла: в её жизни ничего не изменилось. Та же уборка, те же обязанности и ответственность за всё. От его ухода не стало легче - стало пусто.
А потом она растерянно сказала:
«После стольких лет брака я будто разучилась общаться. Как научиться строить нормальные отношения?».
Как мы работали 4 сессии:
Неделя 1
Мы начали работу с того, что подробно выяснили, что именно мешает Ирине, и чего она хочет вместо этого. Так как Ира была участницей моего онлайн-реалити, каждый день она делилась отчётами о проделанной работе. Найти её отчеты ты можешь в моем телеграм-канале.
Вот то, что доставляло клиентке дискомфорт:
- Выбери меня: при знакомстве с мужчиной Ира всячески пыталась ему понравиться - нахваливала себя, пыталась показаться хорошей хозяйкой, интересной собеседницей. Ей было важно получить одобрение и доказать себе, что её можно выбирать.
- Стресс: каждое свидание и даже простая переписка сопровождались характерным телесным симптомом - поджатые пальцы ног. Ира не просто пыталась понравиться, она прикладывала к этому все силы - даже физические.
- Полное отсутствие фильтров: она сама не знала, чего хочет. Если общение состоялось, её главной целью было понравиться самой и сделать так, чтобы её выбрали. Себе же она почти никогда не задавала вопрос, нравится ли ей мужчина напротив. Критерии выбора мужчины сводились к нескольким формальным характеристикам: «чтобы был выше меня и не женат».
- Страх показаться навязчивой: Ира панически боялась проявить инициативу или интерес, чтобы не показаться «неудобной».
Буквально за пару дней до второй сессии случилось очень знаковое событие:
Ира встретилась с бывшим мужем и у них случился очень эмоциональный разговор. Он сказал ей фразу, которая стала решающей для всех наших последующих сессий:
«Ты слишком добрая»
На самом же деле сутью разговора стала не просто её доброта, а признание мужа в том, что она не подпитывала его сценарий. По сути, он сказал: "Ты не подходишь для моих игр. Ты слишком "нормальная" для меня".
Но Ирина услышала другое:
меня не выбрали, потому что я добрая, а значит доброй быть нельзя. Ведь если я буду доброй, я снова попаду в такую же историю и меня снова отвергнут.
С этой установки мы и начали нашу вторую сессию.
Неделя 2
На сессии я задала Ире всего один вопрос: «Что такое доброта?». Оказалось, что для Иры это не про щедрость души. Для нее это была конкретная изматывающая сделка, на которой был построен весь её брак:
«Я забираю на себя весь быт и не возмущаюсь, а ты взамен даёшь мне любовь и признание».
Пока она добросовестно выполняла свою часть (брала на себя всё), она ждала оплаты - любви, понимания и участия. А когда «платёж» не поступал,то чувствовала себя обманутой и неоценённой.
Мы эту сделку не просто обсудили. Мы переработали все эмоции, которые возникали от этого осознания с помощью метода ДПДГ: тело расслабилось, эмоции отступили, а Ира смогла по-новому взглянуть на эту ситуацию:
"Я могу себя вести так, как мне хочется, и чувтсвовать себя в своем праве, я знаю что меня любят и так".
После сессии Ира продолжила делиться отчётами. Она отмечала, что в теле появилась легкость «с плеч упала тяжесть», в груди появилось «чувство свободы», что теперь ей легче вести переписку с мужчинами, и в итоге одна из переписок привела к свиданию!
На свидании она поняла, что ей тоже стало спокойнее общаться:
"Говорю что хочу, не думая, как он на это отреагирует".
И снова за несколько дней до сессии случилась история, которая стала важным элементом на нашей встрече. Ира рассказала историю про шуруповерт, которая звучала как гимн всей её жизни:
Неделя 3
На сессии мы работали с глубинным убеждением, которое управляло жизнью клиентки, а история с шуруповертом только подтвердила его.
Она сформулировала его так:
«Мне кажется, что, если я попрошу помощи, то все будут думать, что я слабая, несамостоятельная... чтобы потом не думали, что я хочу как-то "сесть на шею"».
Как это убеждение разрушало её жизнь (и отношения):
- В быту: Она взваливала на себя всё, нервничала, но никогда не просила помощи. Итог - хроническая усталость и обида на мир, который «не замечает», как ей тяжело.
- В отношениях с мужчинами: Она «старалась ни о чём не просить, и помощь не принимать» (чтобы не быть должной). Представляете, какая это нагрузка?
Клиентка контролировала каждое свое желание и действие. В такой атмосфере нет и не может быть взаимопонимания.
Мы нашли все ситуации, которые сформировали такое убеждение о себе и переработали их методом ДПДГ. Итогом стали ее слова:
«Я поняла, что можно или не делать то, что не можешь, или попросить кого-то помочь».
Также на сессии мы обсудили то, как именно Ирина знакомится на сайтах знакомств, и её заданием стало попробовать новую стратегию.
Вот, как прошла её неделя:
После сессии Ира сразу попробовала новый алгоритм знакомств. Эта стратегия включала в себя два очень важных компонента:
- Понять, чего хочешь ТЫ.
- Признать, что выбирают не только тебя, но и ТЫ МОЖЕШЬ ВЫБИРАТЬ.
- И еще несколько секретиков
Это полностью изменило отношение Иры к знакомствам, и она стала проще реагировать на моменты, когда переписка не продолжалась, или она понимала, что человек ей неинтересен (а ведь всего пару недель назад она и думать о таком не могла).
В эти дни осознания (или как модно говорить «инсайты») били из нее фонтаном:
- она поняла, что чем четче критерии к кандидату, тем больше таких людей ты замечаешь в реальности (история про красную машину)
- что можно сколько угодно ждать знака свыше, но так и не дождаться «того самого», если ничего для этого не делать
«Я-то ждала, что вот, увижу человека и влюблюсь сразу».
Всё это позволило ей перестать трястись над каждым сообщением и воспринимать общение на сайте как диалог двух взрослых людей. Однако небольшой дискомфорт еще был - с ним мы и работали на последней, финальной встрече.
Неделя 4
На финальной сессии мы провели особую практику, направленную на соединение разума, эмоций и тела. Мои клиентки шутливо называют эту практику «сессия на мужика» :)
Суть заключается в том, что иногда встретить "своего" человека не получается не только потому, что ты делаешь нецелевые действия, но и потому что сама до конца не понимаешь, чего хочешь.
Это происходит по причине того, что головой хочется одного (именно головой мы приписываем партнеру определенную внешность, профессию, доход и прочие социальные атрибуты), телом хочется другого, а эмоциями - третьего.
В этом вся суть работы с бессознательным. Интеллектуальный список качеств («добрый, умный, с чувством юмора») - это слова, которые непонятны психике.
Потому что ее язык - это целостный образ, который вызывает эмоции и ощущения. Именно по этим критериям бессознательное понимает, кого искать.
И клиентка сама это подтвердила. После практики, она не просто поняла, каким должен быть мужчина рядом с ней - она это ПОЧУВСТВОВАЛА:
«Было так странно... если бы мне сказали описать его словами, он был бы совсем не такой».
«Мне больше стало представляться, чем этот мужчина занимается... образ более понятный вырисовывается».
Что это даёт?
Теперь у неё есть не просто список пожеланий и требований. У неё есть внутреннее ощущение-маяк, с которым можно сверяться: приближает ли меня к этому состоянию общение с этим человеком или нет?
И дальше случилось неожиданное: после сессии Иру пригласил на свидание… бородатый мужчина :)
Вот, как всё прошло:
Изменения в поведении и состоянии очевидны. Конечно, это не история с happy-end, где все в конце поженились. Наоборот - участница не спешит торопить события. Присматривается к мужчине, анализирует и изучает себя в этом контакте. Продолжает общаться с другими.
Она тоже отмечает свои изменения:
«Это похоже на магию, так все изменилось после сессий, мне не верится и кажется, что это временно)))»
И в этом вся суть краткосрочного подхода! Терапия и правда похожа на магию для того, кто её проходит. Потому что изменения происходят не через «умный ум», а через сдвиг на уровне тела и подсознания. Психика настолько естественно воспринимает этот процесс, что кажется, что она всегда так и жила. А вот «умному уму» нужно время на валидацию этих изменений :)
Магия - это иллюзия, которая проходит, как только ты перестаешь в нее верить.
А то, что случилось с нашей участницей - ни что иное как обретение навыков:
- Навык саморегуляции (расслабленное тело).
- Навык понимать себя (знать, чего я на самом деле хочу, а не чего я не хочу)
- Навык быть главным человеком в своей жизни (я сама делаю выбор, а не жду, пока меня выберут).
И теперь, как я ей ответила, она уже никак не сможет «развидеть» это состояние. Можно забыть какую-то мысль, отвлечься от какой-то идеи, но невозможно забыть то, что стало навыком.
Да, к старому поведению можно вернуться, но уже нельзя искренне поверить, что это единственно возможный вариант того, как можно действовать.
Она выходит из проекта не с гарантией замужества, а с гарантией того, что она имеет право выбирать, может чувствовать опору и менять свою жизнь целевыми ДЕЙСТВИЯМИ, а не пассивным ожиданием прекрасного принца.
Вот отзыв, который оставила клиентка спустя время после нашей работы:
Если вы узнали в этой истории себя и чувствуете, что «разучились общаться» после долгих отношений, ходите по кругу одних и тех же неудачных сценариев и устали от роли «удобной» женщины - приглашаю вас на сессию-разбор. Всего за 30 минут я разберу вашу проблему и подробно расскажу, как можно решить её за 4-6 встреч.
Чтобы записаться и выбрать время переходи по ЭТОЙ ССЫЛКЕ*
*Вы попадете в личную переписку со мной, где нужно будет ответить на несколько вопросов.
А если ты пока не готова идти в работу, но не хочешь терять мой контакт, подпишись на мой ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ. Там ты найдешь все отчеты Ирины - она была участницей моего онлайн-реалити и каждый день делилась своими изменениями в прямом эфире. А также кейсы и отзывы других девушек, море полезной информации и новые анонсы таких проектов.