настроение. Поэтому на этой неделе #workmom_ютубное посвящается ютуб-каналам, по которым я занимаюсь. 1⃣ Анастасия Кужовник – мой ТОП! На канала и растяжка, и силовые с резинками или без, и МФР, и много на осанку. Обычно я просто захожу и выбираю по настроению. 2⃣ Наталья Полянская – второй ТОП! У нее много йоги для разных целей, в том числе силовые и растяжка. 3⃣ Mari Stretching – пилатес и очень уютные растяжки. + визуал, я люблю спокойный фон на тренировках. 4⃣ Лера Логунова – кардио, силовые и пилатес. Все вышеперечисленные каналы не содержат типичных тренировок «быстреевышесильнее», только маленькими комфортными шажочками к большой цели. Тренировки должны быть в кайф!
Каждый день я стараюсь делать от 15 до 40 минут йоги/зарядки, только так у меня нет болей в спине, напряжения в плечах и не скачет
24 января24 янв
~1 мин