Если овсянка для вас — это баловство, а сэндвич кажется сухим, попробуйте этот формат. Суть простая: мы собираем полноценный завтрак слоями в банке. За ночь ингредиенты обмениваются вкусами, но не превращаются в кашу. Утром вы просто открываете холодильник, берете вилку и получаете заряд энергии, которого хватит до самого вечера.
⚡ БЫСТРЫЙ СТАРТ:
⏱ Время: 10 минут вечером
🥣 Мойка: 🟢 (Нож и доска)
🛒 На столе:
- Яйца (отварить заранее 8-9 минут) — 2 шт.
- Ветчина или буженина — 100 г
- Сыр (чеддер или гауда) — 50 г
- Помидоры черри — 4-5 шт.
- Зеленый лук или пара веточек укропа
- Греческий йогурт или капля майонеза (для связки)
Берем чистую банку. Первым слоем идет нарезанная кубиком ветчина. Это наш фундамент.
Следом отправляем вареные яйца (тоже кубиком) и немного соуса. Сверху — тертый сыр и половинки черри. Черри важно класть наверх, чтобы они не пустили сок раньше времени и не «подмочили» всё остальное. Посыпаем зеленью, закрываем крышкой и забываем до утра.
Утром это блюдо — спасение. Всё уже нарезано, заправлено и готово к употреблению. Можно съесть прямо из банки, пока читаешь новости, или взять с собой в гараж или офис.
Как вы считаете, завтрак должен быть обязательно горячим, или холодная закуска утром — это ок?
#Есть0минут #РецептыАлексея #МужскойЗавтрак #ЗавтракВБанке