Учёные раскрыли, как недосып «замусоривает» мозг и мешает думать
ЕКАТЕРИНА КНЯЗЕВА
Учёные из Массачусетского технологического института выяснили, что происходит с нашим мозгом, когда мы не высыпаемся. Оказывается, недостаток сна заставляет мозг сбиваться с ритма и пытаться "почиститься" в неподходящее время - прямо посреди нашего рабочего дня. Из-за этого сильно страдает внимание и реакция.
Во время здорового сна мозг омывается специальной жидкостью (ликвором), которая вымывает накопившиеся за день отходы - как своего рода "ночная мойка". Но если сна мало, мозг пытается запустить этот процесс, когда человек ещё бодрствует. Учёные заметили: как только внимание ослабевает, эта жидкость отливает от мозга, а когда мы снова пытаемся сосредоточиться - возвращается.
Исследователи провели опыт. Участники, одни - выспавшиеся, другие - лишённые сна, выполняли задания на внимание в специальном сканере. Результаты были наглядными: те, кто не спал, реагировали медленнее, чаще пропускали сигналы и вообще справлялись хуже.
"Результаты показывают, что в момент, когда внимание ослабевает, эта жидкость фактически выводится наружу, от мозга. А когда внимание восстанавливается, она снова втягивается", - пояснила руководитель исследования Лаура Льюис.
Она добавила, что учёные увидели чёткую связь: как только у человека падает внимание, замедляется дыхание и сужаются зрачки, мозговая жидкость сразу же меняет своё поведение. Это говорит о том, что в организме есть единая система, которая управляет и вниманием, и базовыми процессами вроде кровообращения. Понимание этих механизмов - большой шаг вперёд.
Благодаря исследованию становится понятно, почему хронический недосып так опасен для ясности ума и даже для здоровья в целом. Это знание поможет в будущем разрабатывать методы, которые защитят мозг от последствий плохого сна.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.
Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv