Откуда берутся страхи

Откуда берутся страхи?

Сегодня хочу поговорить о таком понятии ,как страх ,которые многие путают с тревожностью

"Я боюсь собак" и "Я тревожусь, когда иду по темной улице" — казалось бы, похожие чувства.

Но это как сравнивать молнию и статическое электричество.

Оба могут заставить ваши волосы встать дыбом, но только одно из них может сделать вам новую прическу в стиле "шок".

Страх — это четкий сигнал об опасности.

Увидел медведя в лесу?

Это страх.

Он конкретный, понятный и, главное, — полезный.

Спасибо, дорогая эволюция, что научила нас убегать от хищников!

А вот тревожность...

О, это другая история.

У меня была знакомая, которая могла придумать 50 способов, как её ребенок попадет в беду по дороге в школу.

При том, что школа была через дорогу от дома. Вы и без меня знаете об этом ,верно ?

Главные отличия:

1️⃣ Время действия

- Страх: "Вот она, опасность!" (Прямо как когда видишь, что зарплата закончилась, а месяц еще нет.)

- Тревога: "А вдруг что-то случится в будущем..." давай заранее испугаюсь

2️⃣ Конкретика

- Страх: "Этот огромный пёс без поводка!"

- Тревога: "Мало ли что может произойти..."

3️⃣ Результат

- Страх мобилизует и защищает (Как когда ты вдруг становишься олимпийским чемпионом по бегу от пчел.)

- Тревога истощает и парализует (Как когда ты сидишь на диване и думаешь, что лучше бы ребенок остался дома )

Забавно, но наш мозг не особо различает реальные и воображаемые угрозы.

Когда вы представляете, как завтра провалите презентацию, тело реагирует так же, как если бы вы уже стояли перед аудиторией.

Учащенное сердцебиение, потные ладони, напряженные мышцы...

Да, почти как перед первым свиданием

Один психотерапевт рассказал мне отличную метафору: "Страх — это когда видишь тигра и сражаешься или бежишь.

Тревожность — это когда живешь в постоянном ожидании тигра, хотя живешь в городе, где тигров отродясь не было".

А вы замечали за собой разницу между страхом и тревожностью?

Как справляетесь?

Пишите в комментарии.

И еще вопрос -

Когда ты боишься попробовать зарабатывать за 800 рублей ,что это -

Страх или тревожность 🥺?