Вы сидите над задачей 3 часа, код не работает. Кажется, что «туплю». На самом деле, ваш мозг просто исчерпал конкретный тип энергии.
Усталость ≠ Тупость. Различия:
🔋 УСТАЛОСТЬ:
· Не можете начать
· Мысли вязкие
· Хочется лежать
· Лечение: Отдых, сон, перерыв
🦉 ТУПОСТЬ:
· Не можете закончить
· Мысли скачут
· Хочется переключиться
· Лечение: Смена задачи, физ. активность, объяснение кому-то
Почему важно: Если вы «тупите» и идёте спать — не поможет. Если устали и меняете задачу — станет хуже.
Быстрый тест:
1. Закройте глаза
2. Представьте финиш задачи
3. Если чувствуете тяжесть — это усталость
4. Если чувствуете пустоту — это «тупость»
Что делать:
· При усталости → 25 минут полного бездействия (никаких экранов)
· При «тупости» → 5 минут ходьбы + объяснение задачи резиновой уточке
P.S. 80% разработчиков лечат не ту проблему. Отсюда выгорание. В канале расскажу, как составить свою «энергетическую карту».